橙子，其味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。當(dāng)然的，橙子還能夠增強(qiáng)免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護(hù)白嫩的皮膚。但有的人說橙子糖尿病患者不能吃，下面就讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、糖尿病人能吃橙子嗎?

2、糖尿病人吃橙子注意什么?

3、吃橙子有哪些禁忌?

糖尿病人能吃橙子嗎?

糖尿病人是可以吃橙子的，橙子的含糖量非常低，而且橙子中的維生素C含量非常高，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。橙子對糖尿病、高血壓都有很好的防治作用，新鮮橙汁的最佳飲用時間最好在飯后20-30分鐘。

橙子中還含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P，能保護(hù)血管，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

糖尿病人吃橙子注意什么?

1、橙子可以作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

2、吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收，橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害，不要用橙皮泡水飲用，因為橙皮上一般都會有保鮮劑，很難用水洗凈。

3、飯前或空腹時不宜食用橙子，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

吃橙子有哪些禁忌?

橙皮中含有果酸，而牛奶中則是大量的蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)結(jié)合之后就會凝固，不僅影響了消化，同時還會影響身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。服用要適量不能夠貪多，橙子皮雖然服用之后對身體好處多多，不僅能促進(jìn)消化保健腸胃，同時還有美容養(yǎng)顏的效果，但是并不是喝越多越好。小編建議大家平時在喝橙子皮茶的時候一定要適量，選擇科學(xué)的服用方法，不要貪多，避免導(dǎo)致身體健康受損。

喝完橙子皮茶之后要刷牙，建議大家在將橙子皮泡水服用之后要清潔口腔，最好要及時漱口，避免對牙齒造成危害。選擇合適的橙子皮，現(xiàn)在的很多橙子都是撒上農(nóng)藥，市場上購買來的橙子很多也是進(jìn)行了打蠟或者是噴灑了保鮮劑，這些物質(zhì)很難能夠使用清水就洗干凈的。所以說，平時購買來的橙子最好不要制作出橙子皮泡水喝，因為不干凈。

總結(jié)：橙子作為常吃的一種水果，富含維生素C、膳食纖維，升糖指數(shù)是43，屬于低升糖指數(shù)的食物，其實也是可以吃的啦。