橙子，味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。其含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發(fā)生率降低19%。那吃橙子補鉀嗎?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、吃橙子可以補鉀嗎?

2、橙子和橘子哪個含鉀高?

3、橙子不能和什么一起吃?

4、橙子的熱量是多少?

5、橙子如何催熟?

吃橙子可以補鉀嗎?

橙子是一種富含很多的營養(yǎng)物質水果，并且橙子它的口感是很好的英文，又酸又甜，汁水飽滿，尤其是像一些果凍橙，簡直就是充滿了一杯水，橙子雖然比較涼，但是吃起來確實很好吃。

其實橙子含有一點點的礦物質元素，它含有更多的還是維生素，而且橙子一些鈣質含量也是有的，所以其實橙子它里面的一些鉀含量是不太多的，如果想要多補充這方面的話，可以多吃一些蔬菜，因為蔬菜含量要比水果多一些。

橙子和橘子哪個含鉀高?

橙子含鉀多。橙子的鉀、錳含量算是佼佼者。缺鉀會讓人感到精力不足，而每100克的橙子含鉀159毫克。錳元素會參與乳酸代謝，人體如果缺錳，就很難消除運動后的肌肉酸痛。因此，橙子具有舒緩疲勞。此外，橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，橙子中含量豐富的維生素C、P。鉀是身體需要的營養(yǎng)元素，假如身體缺鉀得話，是會造成低血鉀癥的，會影響人的身體身心健康的，桔子里邊也是含鉀的，常常吃橘子得話，是能夠調整人的額血壓，隨后維持正常的心率的，對人身心健康是有益處的，我們在生活起居中，一定要留意營養(yǎng)搭配，盡可能不必偏食挑食。

橙子不能和什么一起吃?

1、海蠣子，橙子不能和海蠣子一起食用，橙子中富含大量的維生素c物質，而海蠣子會一直人體對維生素c的吸收，因此兩者不能一同食用，會造成營養(yǎng)成分流失，不利于人體的吸收。

2、牛奶，橙子不能和牛奶一起食用，牛奶中含有大量的蛋白質，而橙子中富含酸性物質，兩者一同食用后會在人體中產生凝結作用，會抑制人體對營養(yǎng)物質的吸收，兩者應該間隔一小時后再食用。

3、獼猴桃，橙子不能和獼猴挑一起食用，橙子和獼猴挑都屬于寒性食物，一起食用可能會加重人體的寒癥，如果體質較差的人群食用后可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，因此橙子應該避免和寒涼食物一起食用。

橙子的熱量是多少?

100克橙子的熱量大概在50卡左右，是一種熱量比較低的水果。橙子中含有豐富的維生素和多種礦物質，維生素C的含量比一般的水果都要高。一天吃1到2個橙子，可以滿足人體一天維生素C的需求量。

維生素C對人體的健康有很多好處，可以促進骨膠原的合成，促進蛋白質的吸收，促進鐵的吸收，可以預防缺鐵性貧血，維生素C可以淡化皮膚色素沉著，美白皮膚。

橙子如何催熟?

1、水果催熟：成熟水果會釋放乙烯，而乙烯是一種可以催熟水果的化學物質，無毒，把橙子和它們放在一起的話，能夠促進橙子的成熟，而且還不會對水果造成傷害，可以選擇與香蕉或者是蘋果這些常見的水果放在一起。

2、包裹法：有時候把生橙子用兩張報紙或者是保鮮膜，把橙子整個裹住然后放在陰涼點的地方，不要多接觸氧氣和空氣，這樣橙子就會熟的快一點，可以催熟橙子。

3、裝塑料袋：用塑料袋把橙子裝起來，但是要保證是完整的橙子，不能夠是果肉，而且還注意要密封，因為塑料袋中也是含有乙烯的，所以這樣的話，有利于橙子的成熟。

總結：橙子中富含豐富的鉀離子，且在人體內能得到較好的吸收，對于缺鉀的病人而言，橙子是一種不錯的補鉀食物。