現(xiàn)如今很多人都有吃保健品的現(xiàn)象，保健品是保健食品的通俗說(shuō)法，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用，但在吃的時(shí)候要注意不能盲目服用。有病的時(shí)候，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不能將保健品當(dāng)藥吃。那么，保健品什么時(shí)候吃好？保健品有哪些分類？ 下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、保健品什么時(shí)候吃好

2、保健品有哪些分類

3、吃保健品需要注意什么

保健品什么時(shí)候吃好

每一種保健品的服用的時(shí)間都不一樣的。比如抗炎藥、助消化藥、抗酸藥、消炎止痛藥、維生素類等，需在飯后30分鐘左右服藥，可減少藥物對(duì)胃腸道的刺激，有利于藥物吸收和利用。大部分藥物都可餐后服用。降糖藥、胃動(dòng)力藥、胃黏膜保護(hù)劑、止瀉藥需在吃飯前30~60分鐘服用，主要是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于被腸道吸收，減少食物對(duì)其生物利用度的不良影響等等。

保健品有哪些分類

1、保健食品

具有食品性質(zhì)，如茶、酒、蜂制品、飲品、湯品、鮮汁、藥膳等，具有色、香、形、質(zhì)要求，一般在劑量上無(wú)要求。

2、保健藥品

具有營(yíng)養(yǎng)性、食物性天然藥品性質(zhì)，應(yīng)配合治療使用，有用法用量要求，目前帶“健”字批號(hào)的藥品。

3、保健化妝品

具有化妝品的性質(zhì)，不僅有局部小修飾作用，且有透皮吸收、外用內(nèi)效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等。

4、保健用品具

有日常生活用品的性質(zhì)，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、墊毯等。隨著大家健康保健意識(shí)的不斷增強(qiáng)，保健食品市場(chǎng)也空前的火爆起來(lái)?；鸨氖袌?chǎng)中，各種產(chǎn)品的質(zhì)量也是參差不齊。接下來(lái)就教給大家如何挑選正規(guī)合適的保健食品。

吃保健品需要注意什么

1、未成年女孩不適宜亂吃保健品。

2、準(zhǔn)備受孕的女性、孕婦、哺乳期婦女、乳腺癌、乳腺增生、子宮癌患者都要慎用。

3、保健品也有藥物的成分，不宜多吃，更不能多達(dá)數(shù)十種一起吃。

4、不要盲目聽(tīng)信一些保健品的廣告，盲目跟風(fēng)。吃之前最好咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

5、對(duì)于可能富含雌激素的保健品，更年期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，年輕女性則不可亂服。

6、想通過(guò)雌激素替代療法緩解衰老的絕經(jīng)女性，要定期做乳腺檢查，最好每年檢查一次，以防乳腺增生惡變。

7、服用保健品一定要適量。如果身體沒(méi)有相應(yīng)的需求而一股腦兒亂吃保健品，攝入了超出生理需要的營(yíng)養(yǎng)素，就可能出現(xiàn)過(guò)量、中毒的情況。

8、女性在吃各類保健品前，最好先去醫(yī)院測(cè)試個(gè)體雌激素水平。如果自身雌激素水平較高，就不要再吃這類保健品，否則過(guò)量補(bǔ)充雌激素會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。