腰果很多人都吃過，算是一種常見的堅果小零食了，不少人都很喜歡吃腰果，腰果含有豐富的油脂、維生素和微量元素，可以增強體抗力、潤膚美容和潤腸通便等，適當食用對健康有好處，但是吃腰果也是有講究的，不注意的話則對健康不利。那么吃腰果有什么好處？吃腰果要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、吃腰果有什么好處

2、吃腰果要注意什么

3、腰果不能和什么一起吃

吃腰果有什么好處

1 、護膚美容

腰果中含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老,而且它含有的維生素E也有抗氧化、延緩皮膚衰老的效果。

2、軟化血管

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

3、消除疲勞

腰果含有維生素B1，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

4、控制腫瘤

腰果中的大量蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。

吃腰果要注意什么

1、冷飲性寒導瀉，而腰果中含有豐富的油脂，也可以潤腸通便，因此二者不宜同食，尤其在胃腸不適時，更不宜同食。

2、腰果含有較多的油脂，腸炎腹瀉患者和痰多患者不宜多食。腰果所含的脂肪屬于良性脂肪酸的一種，雖不會使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多。

3、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

腰果不能和什么一起吃

1 、白酒

白酒中的乙醇能抑制腰果中脂肪氧化，造成脂肪蓄積在肝臟中，影響肝功能，還會降低腰果的營養(yǎng)價值；此外腰果本身性熱，喝白酒時候吃腰果會可能出現(xiàn)上火問題。紅酒、啤酒中酒精濃度低，在吃腰果時也最好不要一起食用。

2、 蛤蜊

腰果中的維生素B1含量多僅次于芝麻和花生，腰果蛤蜊一起吃會導致腰果中維生素B1會被蛤蜊中的維生素B1分解酶破壞，影響腰果的營養(yǎng)成分吸收。