小孩子不愛吃飯是有很多原因引起的，如果寶寶長(zhǎng)期不愛吃飯家長(zhǎng)們就要引起重視了。那么小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k?和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k

1、小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k:固定吃飯時(shí)間

使孩子形成飯點(diǎn)概念,一到時(shí)間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定,告訴他必須吃完碗里的飯,若是吃不完飯后餓了也沒有東西吃,時(shí)間久了小朋友會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量用餐習(xí)慣。

2、小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k:做飯多花心思

爸媽要開動(dòng)大腦,在營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下,巧妙搭配食材顏色、圖案,讓飯菜“秀色可餐”,這么做可以使小朋友胃口大開。

3、小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k:飯前不吃零食

2餐之間可以吃些零食,但不可過(guò)量,飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物,能不吃就別給小朋友吃,家長(zhǎng)要下狠心。若是孩子哭鬧不止,爸媽可以陪他玩一會(huì)兒,以轉(zhuǎn)移注意力讓其暫時(shí)忘記饑餓。

4、小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k:選購(gòu)可愛餐具

按照孩子的愛好,為他選擇帶有可愛卡通圖案,并專屬他的餐具。這么做可以勾起孩子用餐興趣,若是帶小朋友一起購(gòu)買效果更好。

5、小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k:提高寶寶食欲

提高寶寶食欲,可以在寶寶的食物上下點(diǎn)功夫,搭配色彩鮮艷,動(dòng)物造型都能吸引寶寶的目光,大大增大寶寶的食欲。

6、小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k:養(yǎng)成好的吃飯習(xí)慣

要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣,尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜,讓大家都就座,然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣。

小孩不愛吃飯的原因

喂養(yǎng)不當(dāng)

如果輔食添加不及時(shí),寶寶子到了該斷奶的年齡還沒有能力進(jìn)食乳類以外的食品,就會(huì)影響寶寶咀嚼功能的發(fā)育,這樣必然會(huì)影響到寶寶的進(jìn)食興趣。

寶寶生活時(shí)間不規(guī)律

一歲半寶寶的消化器官發(fā)育尚未完善,胃容量較少,消化酶和胃酸比成年人分泌少,消化功能不穩(wěn)定,消化能力較弱,適應(yīng)性差,極易受到外界各種因素的干擾。如果飲食不定時(shí)定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動(dòng),都會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),從而出現(xiàn)食欲不佳。

飲食環(huán)境與厭食

吃飯的環(huán)境能影響人的胃口,若是吃飯的地方人多嘈雜,開著電話,又有人在吸煙喝酒等一些情況都會(huì)影響到寶寶的胃口。因?yàn)樵谶@樣的環(huán)境下,孩子不能集中精神來(lái)吃飯,這樣的環(huán)境都不利于寶寶進(jìn)餐,還有可能影響到寶寶的身心健康。

父母嬌慣寶寶

現(xiàn)在的寶寶都很幸福,因?yàn)楝F(xiàn)在家里獨(dú)生子女多,父母對(duì)寶寶疼愛有加。于是寶寶想吃東西就給他吃,寶寶喜歡吃什么就給他買什么。樣導(dǎo)致一些寶寶吃過(guò)多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食,胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時(shí)間,處于不饑餓的狀態(tài),于是稚嫩的胃就會(huì)沒有饑餓感,寶寶自然會(huì)食欲不佳。

小孩的開胃食譜有哪些

1、山藥綠豆羹

食材:鮮山藥400克、綠豆500克,白糖少許。

做法:

將山藥洗凈,刮去外皮,蒸熟,搗爛成糊狀備用。

將綠豆淘凈浸泡30分鐘后,放入沙鍋,加水適量,中火煮沸后,改用小火煨至熟爛成開花狀。

調(diào)入山藥糊,繼續(xù)煨煮10分鐘。

離火后兌入少許白糖,拌和成羹即成。

2、蒸鮮藕泥

食材:鮮藕150克,蘋果醬適量。

做法:

把鮮藕洗凈,去皮、去節(jié),切成小片,上鍋蒸熟。

將蒸熟的鮮藕取出搗成泥,加入適量蘋果醬混勻即可。

3、牡蠣湯

原料:鮮牡蠣肉500克、豆腐200克、枸杞10克、地瓜粉、蔥、姜。

做法:

將鮮牡蠣肉洗凈,瀝干水分,切小片,放入碗中,加入一勺料酒,半勺鹽,適量地瓜粉,抓勻。

把豆腐切成方丁,枸杞用水泡好,姜切成絲,蔥切成蔥花。

鍋內(nèi)下油,等油燒成七成了,放入姜絲爆香,加適量水燒開。

開鍋后放入牡蠣,等牡蠣浮起來(lái)時(shí)放入豆腐,并蓋上鍋蓋,大火燒5分鐘。

放入枸杞煮兩分鐘,加少許鹽、醋調(diào)味,攪拌均勻即可。