在我們?nèi)粘Ｉ钪?，頭痛是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，那你知道經(jīng)常頭疼是怎么回事嗎?出現(xiàn)經(jīng)常頭痛的時(shí)候我們因該怎么辦呢，頭疼的飲食的原則又有哪些呢，接下來(lái)就和大眾健康網(wǎng)一起去了解一下吧。

經(jīng)常頭痛是怎么回事

1.由于血管擴(kuò)張導(dǎo)致的經(jīng)常性頭痛

顱內(nèi)如果發(fā)生慢性炎癥時(shí)，這個(gè)時(shí)候毒素或是病原體都會(huì)引起血管擴(kuò)張性導(dǎo)致經(jīng)常性頭痛;像是一些神經(jīng)疾病發(fā)作之后，大量的服用藥物也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛。

2.血管被牽引、壓迫或伸展移位導(dǎo)致經(jīng)常性頭痛

在患有急性腦膜炎，等等的腦部經(jīng)。像是腦炎、中毒性腦病、顱內(nèi)占位性疾病、腦積水、腦水腫、靜脈竇血栓形成等這些都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高等都能夠引起頭痛;腰穿、腰麻后腦脊液流出較多，顱內(nèi)壓下降，導(dǎo)致顱內(nèi)靜脈竇及靜脈擴(kuò)張引也會(huì)引起頭痛。

3.腦膜受刺激引起頭痛

如果在顱內(nèi)出現(xiàn)急慢性炎癥之后有滲出物，或出血性疾病的血液刺激腦膜之類的情況也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛。

4.神經(jīng)刺激導(dǎo)致經(jīng)常性頭痛

腦神經(jīng)、頸神經(jīng)炎癥及壓迫、移位等都會(huì)引起相應(yīng)的神經(jīng)痛。

怎么治療頭痛

冰袋冷敷

冰敷是緩解頭痛的一種方式，我們可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，敷在頭疼部位。等到頭部的血管收縮之后，癥狀自然會(huì)減輕。

躺下來(lái)休息一會(huì)兒

如果在條件允許的情況下，可以在光線較暗、四周安靜的房子里面休息一下，正常只要睡半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。

飲用綠茶

在頭痛的時(shí)候，我們可以喝一點(diǎn)綠茶，綠茶中的一些物質(zhì)可以緩解頭痛，所以可以在病發(fā)的時(shí)候喝一點(diǎn)綠茶克服嚴(yán)重的偏頭疼。

按摩頭部

對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

靜心冥想

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤(pán)此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

引起偏頭痛的食物主要是：

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

頭痛的食療原則

(1)實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

(2)虛證頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。