冬天，長江以北的地區(qū)到處都是一片枯黃，樹葉都開始掉落了。和這樹葉一樣在冬天掉落的還有人的頭發(fā)，這是令很多人非?？鄲赖氖虑椤，F(xiàn)在掉發(fā)和脫發(fā)的人越來越多，一方面是因?yàn)槿藗兩娴沫h(huán)境污染越來越嚴(yán)重，另一方面生活中和工作中面對的壓力越來越大，這些都是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因。前段時間娛樂圈爆出有很多的明星都是禿頂，還有一些年輕的演員脫發(fā)厲害，尤其是一些男演員。那究竟還有哪些原因?qū)е铝嗣摪l(fā)?在冬季我們該如何防禿?接下來和大眾健康網(wǎng)一起來探討一下吧。

脫發(fā)的原因：

1、遺傳的因素影響。

脫發(fā)存在很大的遺傳因素，如果自己的父輩和祖輩是脫發(fā)或者禿頂，那就很容易在自己的身上發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象，甚至這種現(xiàn)象會更早的出現(xiàn)，很多人可能在30多歲就開始脫發(fā)，到40多歲可能就出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r。

2、壓力增大導(dǎo)致脫發(fā)。

現(xiàn)代人都面臨著不斷增加的壓力，這個壓力可能來自事業(yè)的追求和工作上的競爭，也可能來自于家庭的壓力，孩子的教育問題也會成為壓力，所以，人幾乎被壓力包圍著，而壓力的增加會消耗身體的影響素，尤其是消耗蛋白質(zhì)，而我們的頭發(fā)是蛋白質(zhì)，所以，當(dāng)身體蛋白質(zhì)不夠的時候，就會犧牲頭發(fā)，減少頭發(fā)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，所以，就會出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)的情況，其實(shí)這也是一種亞健康的情況，如果不進(jìn)行糾正或者減輕壓力，發(fā)展下去就會禿頂。

3、經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)。

現(xiàn)在人們都追求美，所燙發(fā)和染發(fā)的很多，但是，有一些染發(fā)和燙發(fā)的化學(xué)制劑會有一定的毒性，會傷害我們的頭發(fā)，所以，經(jīng)常染發(fā)和燙發(fā)的人更容易脫發(fā)。

4、重大疾錯誤病和化療病人。

有一些患上較嚴(yán)重的慢性疾病之后，整個身體的營養(yǎng)狀況都不良，所以，也會表現(xiàn)為大量的脫發(fā)，一些接受化療的患者，因?yàn)樗幬锏淖饔脮?dǎo)致頭發(fā)脫落。

冬季如何防禿：

1、勤洗頭，減少頭皮油脂的分泌。

冬季天氣變冷，很多人可能洗頭不及時，這樣的做法是不對的，至少每周要洗頭3到4次，每一次一定要徹底清洗。

2、選擇質(zhì)量信得過的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。

現(xiàn)在市面上的洗發(fā)產(chǎn)品很多，也是良莠不齊，建議選擇質(zhì)量好的產(chǎn)品，如果是純天然的洗發(fā)產(chǎn)品更好，這樣可以減少對頭皮的刺激和對頭發(fā)的傷害，減少脫發(fā)的情況。

3、洗頭之后要做好護(hù)理，不要用力拉扯頭發(fā)。

很多人洗頭發(fā)之后，喜歡用梳子使勁的梳理頭發(fā)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把的脫落，因此，洗完頭發(fā)之后可以用順發(fā)劑，減少對頭發(fā)的拉扯。

4、按摩頭皮。

堅持早晚各一次，按摩頭皮，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以養(yǎng)護(hù)我們的頭發(fā)。

脫發(fā)吃哪些對身體好?

1、應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。

2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

3、充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

4、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

脫發(fā)最好不要吃哪些食物?

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

4、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

預(yù)防脫發(fā)十秘訣

1 、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2 、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3 、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

4 、戒煙，吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

5 、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

6 、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

7 、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)，燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

8 、多食蔬菜防止便秘，要常年堅持多吃谷物，水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

9 、空調(diào)要適宜，空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

10 、注意帽子，頭盔的通風(fēng)，頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)，所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。