痛風也是一種富貴病，而有六類人是痛風的易患人群。例如男性、常喝酒的人、愛吃肉和海鮮的人、中老年人等等。那么，預防痛風應該怎么做呢?和大眾健康網一起來看看吧。

這六類人更易痛風

1、男性易痛風

數據表明，痛風患者的男女比例大概是15：1。男性比女性更容易得“痛風”，這是為啥呢?這是因為女性有先天性的優(yōu)勢，因為雌激素能促進尿酸排泄，并能幫助抑制關節(jié)炎的發(fā)作。而男性呢，體內雄激素特別鐘愛尿酸，會抑制腎臟對尿酸的排出，導致尿酸在體內的含量升高，加快尿酸結晶的形成和沉積，最終招來痛風。

2、常喝酒的人易痛風

僅僅是因為酒類嘌呤的原因嗎?其實還不止這些，喝酒還會讓人體內產生很多乳酸，而這些乳酸會和尿酸發(fā)生競爭排出。雖然兩者都要排泄出去，但尿酸排出體外少了，久而久之，就會引發(fā)痛風。

3、愛吃肉、海鮮的人易痛風

肉類、海鮮中嘌呤含量高，吃多了容易痛風。像青島最小的痛風患者才13歲，顯然就是吃出來的。

4、中老年人易痛風

在大多數人的印象中，痛風是中老年人的專利，這是有科學依據的。因為絕經后的女性雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛風。而人老了之后，關節(jié)老化，再加上鈣流失，軟骨組織也減少很多，所以痛風容易欺負老年人了。

5、當過運動員的人易痛風

這是因為運動員身體活動比平常人多，而且強度更大，這導致他們體內ATP的燃燒分解、以及細胞的新陳代謝速度比普通人更快，體內生產的嘌呤更多。再加上很多運動員之前受過傷，更容易招來痛風。

6、肥胖群體易痛風

肥胖的人大多熱愛炸雞、可樂等高脂肪食物，脂肪攝入過多，也容易患上痛風。

痛風的癥狀

1.急性發(fā)作期的痛風病癥狀:發(fā)作時間通常是下半夜。該階段的痛風癥狀表現為腳踝關節(jié)或腳指,手臂、手指關節(jié)處疼痛、腫脹、發(fā)紅,伴有劇烈疼痛。

2.間歇期的痛風病癥狀:該階段的痛風癥狀主要表現是血尿酸濃度偏高。所謂的間歇期是指痛風兩次發(fā)病的間隔期,一般為幾個月至一年。如果沒有采用降尿酸的方法,發(fā)作會頻繁,痛感加重,病程延長。

3.慢性期的痛風病癥狀:該階段的痛風癥狀主要表現是存在痛風石,慢性關節(jié)炎、尿酸結石和痛風性腎炎及并發(fā)癥。此時痛風頻繁發(fā)作,身體部位開始出現痛風石,隨著時間的延長痛風石逐步變大。

預防痛風的方法

痛風一級預防

是針對易發(fā)痛風的危險因素進行預防，預防對象是痛風家族史直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養(yǎng)過剩和肥胖者，以及體檢發(fā)現血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。

遠離吸煙、酗酒等不良嗜好。勞逸結合，使腦力活動和體力活動交替進行，并持之以恒。

定期體格檢查。體格檢查對預防痛風非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測定，以早期發(fā)現高尿酸血癥患者，防止向痛風發(fā)展。

不可暴飲暴食，避免營養(yǎng)過剩及肥胖，保持理想體重。

合理安排生活。生活要有規(guī)律及節(jié)制，同時培養(yǎng)樂觀主義精神，經常參加文娛及體育活動。

痛風二級預防

是指對已發(fā)生痛風的患者做到早診斷，并及時進行全面的、系統的治療，以防止其病情加重及發(fā)生并發(fā)癥。

1、戒除酒類。禁止進食海鮮、肉類，尤其是動物內臟等高嘌呤食物。

2、攝入充足的水分。應選用酸堿度值為7的礦泉水或普通自來水，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。

3、適當的體育鍛煉，仍配合飲食控制，多飲水和堿化尿液等措施，可有效地預防痛風性腎結石和皮下痛風石的形成。

痛風三級預防

主要是預防痛風并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，以提高痛風患者的生活質量。痛風性腎病是痛風常見的一種并發(fā)癥，也是痛風最常見的死亡原因。尿酸增高是引起痛風性腎癥的基礎，控制血尿酸是預防尿酸性腎病的前提。

1、服用降低尿酸的藥物：此藥物分兩大類，一是促進尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆。另一類是抑制尿酸生成的藥物，如別嘌呤醇，但該藥有多種副作用，服藥期間須定期檢查肝功能、血常規(guī)，如發(fā)現異常應立即停藥。

2、控制血壓。

3、治療尿路感染，做到早治療。

4、調整飲食結構。痛風性腎病患者應堅持低鹽飲食，以降低高血壓，減輕浮腫，如已有腎功能損害，應將蛋白質攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時選用高生物效價的優(yōu)質蛋白質，如雞蛋、牛奶等。

痛風患者的飲食禁忌有哪些

痛風飲食禁忌一、痛病人要戒吃酸性飲食：比如咖啡、煎炸飲食、高脂飲食。因為人體一旦酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重痛肝、腎負擔。

痛風飲食禁忌二、限制酒類飲品攝入：不可飲酒、特別是紹興酒、啤酒。—旦血中酒精濃度高達2oomg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結果使血中尿酸增加。

痛風飲食禁忌三、痛風的飲食應戒吃高嘌呤的飲食：海產類如，鮑魚、蝦蟹、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚、貝殼飲食、叁文魚、吞拿魚、沙甸魚。蔬菜類如，椰菜花、蘆筍、蘑菇、黃豆飲食、菠菜、濃湯、麥皮。肉類，羊、鵝、牛、鴨、鴿。

痛風飲食禁忌四、痛風患者必須要戒吃高膽固醇的飲食：主要有動物內臟、魷魚、肥肉、魚、墨魚。