拉肚子最好不要吃生菜，很多人拉肚子吃蔬果希望能夠清理腸胃，實際上許多蔬果屬于涼性，會加重拉肚子的癥狀，生菜也是涼性蔬菜，通常消化功能不好、胃寒的人吃了生菜可能會胃部不適并產(chǎn)生腹瀉的癥狀，拉肚子可以吃粥，如果是受涼、脾胃虛寒引起的拉肚子，可以喝白粥或小米粥，如果要放生菜可以少放些，而且需要切碎。

1、拉肚子不吃生菜

拉肚子的人有些是由于吃了變質(zhì)食物，腹瀉能排出毒素，使人體恢復(fù)健康，而有些人則是由于脾虛體寒、腸道功能紊亂所致，這種情況的腹瀉者是不可以吃生菜的，生菜屬于涼性蔬菜，吃了可能會使腸胃更寒涼，從而導(dǎo)致癥狀的加重。

2、拉肚子可以吃粥

拉肚子適當(dāng)吃些生菜粥是可以的，生菜不可放多、需要細(xì)碎些，可以適量放鹽，生菜粥能夠 補充維生素、水分、鹽分，并且喝粥能夠暖胃潤腸，有助于消化和吸收，如果是胃寒者可以將生菜換成其他能溫補的蔬菜，如南瓜、菠菜、香菇、玉米、紅薯之類的營養(yǎng)豐富有不太寒的蔬菜瓜果，另外小米粥比大米粥對拉肚子治療效果更好，家中有小米不妨用小米煮粥服用。

3、拉肚子需要注意

通常拉肚子需要注意腹部保暖措施，尤其是女性和小孩，以及天生體質(zhì)偏寒的人，腹部保暖可以有助于腸胃運作，有助于病情的治療，要選擇溫和、清淡的食物作為食品，幫助腸胃逐漸恢復(fù)正常運作，少吃涼性蔬菜瓜果，以免加重腹瀉癥狀，另外，如果拉肚子癥狀較輕，不建議服用藥物解決，這樣有助于身體自行排毒，可以增強人體抵抗力，如果癥狀較重，可以對癥下藥治療，癥狀減輕后需要去醫(yī)院診斷查看，是否是腸炎所致，需要對飲食進行調(diào)理。