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我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-02 17:53 14歲怎么減肥瘦腿14歲應(yīng)該怎樣減肥減肥 大中小

身材的保持是通過長期好習(xí)慣的堅(jiān)持來實(shí)現(xiàn)的，所以越早掌握一些科學(xué)健康的瘦身方法越是對(duì)以后的美麗身材有益。今天小編就在這里為大家?guī)硪恍╆P(guān)于健康減肥的小竅門，無論是瘦上身，還是下身都很適用哦。

我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(1)

1、泡服天然植物消除脂肪

通過泡服天然植物來消減體內(nèi)的脂肪，每周保持至少三次泡澡及足浴，幫助促進(jìn)血液循環(huán)加快新陳代謝的速率；

我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(2)

2、拒絕不科學(xué)的方法

一定不要為了減肥而胡亂節(jié)食或采用對(duì)身體有害的減肥方法，如“蘋果療法”、“七日斷食法”等等，不但容易反彈，還會(huì)給正常的生長發(fā)育帶來損害； 　

我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(3)

3、多喝溫?zé)岬乃惋嬃?/h3>

一定要杜絕極度冷的飲品，同時(shí)多喝溫?zé)岬乃蝻嬃?，這樣可以大大提高減肥的成功率； 

我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(4)

4、適量吃些辛辣食品

喜歡吃辣更好，不喜歡吃辣就適量吃一些辛辣的食品，例如辣椒、胡椒、生姜、花椒等等，這些食物可以幫助身體加溫，對(duì)提高新陳代謝有很好的作用；

我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(5)

5、不吃白糖、泡面和味精

避免吃白糖和泡面、味精等，糖可以用紅糖、蜂蜜來代替，健康的飲食習(xí)慣對(duì)減肥及身體有很有益處。

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