很多百歲老人之所以能夠健康長壽，歸根到底就是四個字：簡單生活。
簡單的生活，并不是讓人過清苦貧困的生活，而是發(fā)自內心的一種精神需求，是一種追求健康和諧的生活態(tài)度。
做到簡單生活其實也不難。首先要保持樂觀向上的精神狀態(tài)，遇事不斤斤計較，能夠寬容待人，不為名利去損人利己投機鉆營。日常生活中，要做到早睡早起，進行一些簡單的鍛煉，如散散步、打打太極等，同時干一些力所能及的家務。還可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，如養(yǎng)魚、種花、書法等。
飲食上盡量清淡，注意合理的營養(yǎng)搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，避免大吃大喝，不要嗜煙酗酒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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