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吃雪梨會胖嗎？吃雪梨可以減肥嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-03-07 23:11 雪梨長胖 大中小

雪梨是一種日常常見的水果，屬于梨子的一種，除了可直接食用外還可以做成甜品、飲品，甚至進行藥用，其食用以及藥用價值都比較高。吃水果減肥是不少人的習(xí)慣，但雪梨含糖量較高不少人擔(dān)心吃了會長胖，那么吃雪梨會長胖嗎，吃雪梨能不能減肥呢？

吃雪梨會胖嗎？吃雪梨可以減肥嗎？(1)

1、不會長胖

吃雪梨不會長胖，前提是不要多吃。雪梨雖然富含多種營養(yǎng)元素以及較高的糖分，但是總體熱量比較低，少吃并不會導(dǎo)致長胖，對于減肥也有一定的幫助。事實上，水果類熱量大體都不是很高，適量食用并不會導(dǎo)致熱量攝入超標，但水果往往也不適宜多吃。

吃雪梨會胖嗎？吃雪梨可以減肥嗎？(2)

2、注意事項

雪梨屬于寒性水果，可以起到很好的清熱降火、潤肺涼心、化痰止咳、利尿通便等功效，相對的雪梨的食用禁忌也比較多。首先就是不能多吃，即便是正常人多吃也易引起腹瀉等不適癥狀，尤其脾胃虛寒、體寒的人。其次是睡前少吃，避免夜尿增多影響睡眠。最后，高血糖等患者不宜食用。

吃雪梨會胖嗎？吃雪梨可以減肥嗎？(3)

3、科學(xué)減肥

吃水果雖然具有一定的減肥功效，但不適合長期大量食用，不但不能減肥還可能引起營養(yǎng)失衡等問題。飲食減肥的關(guān)鍵在于控制熱量攝入，也就是高熱量食物盡量少吃，而不應(yīng)該為了減肥只吃水果，主食必不可少。在合理飲食的同時加強運動鍛煉，減肥的效果將會更加明顯。

吃雪梨會胖嗎？吃雪梨可以減肥嗎？(4)


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