靈芝是一種具有極多養(yǎng)生功效的中藥，適當(dāng)食用對(duì)身體有極好的調(diào)理作用，但是吃靈芝也有許多要注意的地方，那么靈芝的功效是什么？常人可以吃靈芝嗎？靈芝的功效作用有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況，以及吃靈芝的禁忌有哪些吧。

1、什么是靈芝

其實(shí)靈芝就是多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體，能不前身，止咳平喘，延年益壽，功效強(qiáng)大，而且還能治療眩暈不眠、心悸氣短、神經(jīng)衰弱、虛勞咳喘等等。

靈芝在我國(guó)是分布很普遍的，浙江龍泉、黑龍江、吉林、河北、山東、江蘇、江西等等，都有靈芝的種植基地，所以說(shuō)靈芝現(xiàn)在已經(jīng)沒有古代那么罕見了。

2、靈芝的功效

1.提高抗病能力

我們身體的免疫力是我們身體的綜合的防御力的一種表現(xiàn)，涉及到了五臟六腑和我們身體的各大系統(tǒng)，靈芝是可以幫助我們的身體預(yù)防疾病的，特別是一些容易感冒或者是容易感染疾病的體質(zhì)，吃靈芝就能增強(qiáng)免疫力。

除此之外，在我們身邊的食品不怎么安全的時(shí)候，我們身體的免疫力更是抵抗外界細(xì)菌和病毒的最基本的手段，能調(diào)節(jié)我們身體的免疫力，而且這也是一個(gè)很緩慢的過(guò)程，是需要我們堅(jiān)持下來(lái)的，也需要我們的積極配合。

2.安神

靈芝也是可以安神的，很多人睡眠質(zhì)量都不好，不容易進(jìn)入到深度睡眠里去，靈芝有鎮(zhèn)靜安神的作用，堅(jiān)持下去對(duì)神經(jīng)衰弱等造成的失眠是非常管用的。

3.保肝解毒

我們的肝臟是幫助身體解讀的，但是誰(shuí)又能幫助肝臟解毒呢?其實(shí)靈芝就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇了，很多毒物對(duì)我們的肝臟造成的傷害是難以言喻的，而且肝臟也是處理酒精的一個(gè)器官，所以說(shuō)肝臟的壓力太大了，吃靈芝就能幫助肝臟解毒，減輕肝臟的壓力，保肝效果是很不錯(cuò)的。

除此之外，吃零食還能低抗腫瘤、抵抗衰老，甚至還有美容的功效，所以說(shuō)吃靈芝是一種讓人期待驚喜的行為。

3、常人能吃靈芝嗎

并不能說(shuō)人人都是正常人，現(xiàn)在幾乎每個(gè)人身上都會(huì)有個(gè)大病小痛的，所以說(shuō)靈芝是可以讓人吃的。

心臟功能不好的人最適合吃靈芝，能改善心肌供血，降低心肌的耗氧量，而且還能提高身體對(duì)于缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。

除此之外，容易疲勞和睡眠質(zhì)量差的人也是能吃一些靈芝的，可以幫助我們抵抗疲勞等等。

4、靈芝的品種

1、赤芝：赤芝又叫做丹芝，味苦、甘平、無(wú)毒。解胸胃郁結(jié)，補(bǔ)中益氣，使人神志清明。

2、青芝：青芝又名龍芝，是著名珍稀靈芝品種。味酸、甘平、無(wú)毒，有濃濃藥香味。明目，補(bǔ)肝氣，安神，益氣健脾，增強(qiáng)記憶力，能有效改善脫發(fā)和須發(fā)早白的情況，是補(bǔ)肝腎的良藥。

3、黃芝：黃芝也叫做金芝，是著名珍稀野生靈芝品種,腎形，黃褐色至暗紅色，對(duì)五臟不調(diào)、脾胃虛弱有特效作用。甘平、無(wú)毒，具有益脾胃，安神的功效。

4、白芝：白芝又稱玉芝、素芝，為靈芝罕見品種，對(duì)心血管疾病有特效作用。味辛、甘平、無(wú)毒。有止咳益肺，安神，亦增強(qiáng)體力，防癌抗癌等功效。

5、黑芝：黑芝又叫玄芝，專治男性腎虛、滑精、尿頻和女性慢性婦科疾病。味咸、甘平、無(wú)毒。利水道，益腎氣。

6、紫芝：紫芝又叫木芝，甘平、溫、無(wú)毒。益補(bǔ)精氣，強(qiáng)健筋骨，利關(guān)節(jié)，消除虛勞，能增強(qiáng)機(jī)體免疫，保心護(hù)肝。