內分泌對女性而言非常重要，嚴重影響到她們的身心健康，很多因素都容易導致人體內分泌紊亂。精神的過度緊張、憂傷、恐懼、氣候和環(huán)境改變、貧血、營養(yǎng)不良、長期過勞或者患有某些疾病等，都容易引發(fā)內分泌失調。還有三種較為常見的行為嚴重影響到內分泌的水平，分別是減肥不當、運動過度以及一些不當行為，如濫用精神類藥物，酗酒，服抗癌藥或吸毒等等?，F(xiàn)在來教大家如何平衡人體內分泌。

1.行為習慣

大家需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣、飲食習慣和運動習慣，必要時可以藥物輔助治療。飲食上多喝水，補充人體需要的水分，多吃高蛋白類食物和新鮮蔬果。同時積極參與各類運動，增強體質。養(yǎng)成科學規(guī)律的生活習慣，避免熬夜，以防正常生理規(guī)律受到破壞，導致荷爾蒙分泌失調甚至不足，從而引起其他疾病，需注意休息、睡眠充足。

2.中藥調理

人體氣血異常容易造成氣血運行不當，出現(xiàn)月經失調、經痛或者子宮肌瘤等癥狀。中醫(yī)對于內分泌問題的治療，主要采取中藥調理的方法，要根據(jù)個人身體情況采取辯證施治，分辨其屬于濕、暑、風、寒等外邪中哪一類，再根據(jù)血、氣、陽、陰、虛、實等采取不同調理方法。中醫(yī)可以清除人體代謝淤積，調節(jié)女性氣血平衡，讓內分泌系統(tǒng)可以正常運行，通常通過化瘀散結、調理氣血來進行中藥的調理。

3.保持好心情

黃帝內經中有記載，恐傷腎、憂悲傷肺、思傷脾、喜傷心、怒傷肝，說明了不良的心理精神狀態(tài)會損傷人體臟器。同樣，情緒的好壞對人體內分泌也有一定的影響。女性因其生理特殊和心理特性，常會有獨特情緒表現(xiàn)，因為她們比較容易受外界環(huán)境影響，常出現(xiàn)抑郁、憤怒、焦慮等不良情緒，因此需要主動進行情緒調節(jié)，保持心境和情緒的穩(wěn)定，來減輕特殊的生理周期對皮膚的影響，保持精神狀態(tài)的良好。