內(nèi)分泌對女性而言非常重要，嚴重影響到她們的身心健康，很多因素都容易導致人體內(nèi)分泌紊亂。精神的過度緊張、憂傷、恐懼、氣候和環(huán)境改變、貧血、營養(yǎng)不良、長期過勞或者患有某些疾病等，都容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。還有三種較為常見的行為嚴重影響到內(nèi)分泌的水平，分別是減肥不當、運動過度以及一些不當行為，如濫用精神類藥物，酗酒，服抗癌藥或吸毒等等?，F(xiàn)在來教大家如何平衡人體內(nèi)分泌。

1.行為習慣

大家需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣、飲食習慣和運動習慣，必要時可以藥物輔助治療。飲食上多喝水，補充人體需要的水分，多吃高蛋白類食物和新鮮蔬果。同時積極參與各類運動，增強體質(zhì)。養(yǎng)成科學規(guī)律的生活習慣，避免熬夜，以防正常生理規(guī)律受到破壞，導致荷爾蒙分泌失調(diào)甚至不足，從而引起其他疾病，需注意休息、睡眠充足。

2.中藥調(diào)理

人體氣血異常容易造成氣血運行不當，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)痛或者子宮肌瘤等癥狀。中醫(yī)對于內(nèi)分泌問題的治療，主要采取中藥調(diào)理的方法，要根據(jù)個人身體情況采取辯證施治，分辨其屬于濕、暑、風、寒等外邪中哪一類，再根據(jù)血、氣、陽、陰、虛、實等采取不同調(diào)理方法。中醫(yī)可以清除人體代謝淤積，調(diào)節(jié)女性氣血平衡，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)可以正常運行，通常通過化瘀散結(jié)、調(diào)理氣血來進行中藥的調(diào)理。

3.保持好心情

黃帝內(nèi)經(jīng)中有記載，恐傷腎、憂悲傷肺、思傷脾、喜傷心、怒傷肝，說明了不良的心理精神狀態(tài)會損傷人體臟器。同樣，情緒的好壞對人體內(nèi)分泌也有一定的影響。女性因其生理特殊和心理特性，常會有獨特情緒表現(xiàn)，因為她們比較容易受外界環(huán)境影響，常出現(xiàn)抑郁、憤怒、焦慮等不良情緒，因此需要主動進行情緒調(diào)節(jié)，保持心境和情緒的穩(wěn)定，來減輕特殊的生理周期對皮膚的影響，保持精神狀態(tài)的良好。