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中午睡覺(jué)對(duì)皮膚好嗎？睡覺(jué)對(duì)皮膚有什么好處？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-16 15:14 中午睡覺(jué)皮膚 大中小

午睡可以消除疲勞，對(duì)皮膚是有好處的，午睡過(guò)后覺(jué)得皮膚好，是因?yàn)槠ぶ谄つw表面分泌了一層油脂，在醒后最好清晰干凈，以免沾染灰塵對(duì)皮膚造成傷害。午睡除了要保持面部清潔，還需要注意很多內(nèi)容，正確健康的午睡方式，才是養(yǎng)生的最好選擇。

中午睡覺(jué)對(duì)皮膚好嗎？睡覺(jué)對(duì)皮膚有什么好處？(1)

1、午睡時(shí)間

午睡時(shí)間不宜太久，否則會(huì)導(dǎo)致精神疲倦，對(duì)健康也是不利的，最佳午睡時(shí)間控制在30分鐘左后，可以游俠的減少心血管疾病的發(fā)生，而且增強(qiáng)皮膚免疫能力，緩解皮膚衰老。

中午睡覺(jué)對(duì)皮膚好嗎？睡覺(jué)對(duì)皮膚有什么好處？(2)

2、飲食須知

中午飲食也會(huì)對(duì)睡眠和健康造成影響，中午的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)是不要吃的太油膩，不要吃的太飽，少吃辛辣刺激性的食物。辛辣刺激油膩的食物會(huì)對(duì)心血管造成傷害，容易引起各種心血管疾病。

中午睡覺(jué)對(duì)皮膚好嗎？睡覺(jué)對(duì)皮膚有什么好處？(3)

3、飯后須知

飯后不要立即睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致大腦養(yǎng)分不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，最佳入睡時(shí)間為飯后半個(gè)小時(shí)。

中午睡覺(jué)對(duì)皮膚好嗎？睡覺(jué)對(duì)皮膚有什么好處？(4)

4、睡姿選擇

最佳睡眠姿勢(shì)為頭高腳低，向右側(cè)臥入睡，這樣可以防止打鼾，并且減小心臟的壓力，使一種非常健康的睡覺(jué)姿勢(shì)。

中午睡覺(jué)對(duì)皮膚好嗎？睡覺(jué)對(duì)皮膚有什么好處？(5)

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