14歲正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，在這個時(shí)候油脂的分泌較為旺盛，生活中稍微不注意就很容易長痘痘。長痘痘不僅對會影響形象，也會對生活造成影響，如何才能預(yù)防長痘痘呢？長痘痘了又該怎么辦呢？其實(shí)方法也很簡單，下面我們一起來看看吧。

1、預(yù)防長痘的方法

長痘主要是由于毛孔受阻所致，這是由于皮膚的優(yōu)質(zhì)分泌較為旺盛，加上面部不夠清潔，就很容易導(dǎo)致長痘了。要想預(yù)防長痘，首先要做的就是勤洗臉，保持面部的清潔，防止毛孔阻塞，這樣就可以有效預(yù)防長痘了。

2、消除痘痘的方法

長痘痘后千萬不要用手?jǐn)D，否則會在面部留下一個凹槽。正確的做法是用淡鹽水清洗面部，保持清潔，然后用指肚子按摩長痘的部位，等其自然消除，雖然過程緩慢，但是卻不會留下疤痕，是最好的方法之一。

3、飲食要注意什么

啟示很多長痘的原因也與飲食有一定的關(guān)系，生活中要少吃辛辣刺激性的食物或者垃圾食品，這些食物中都含有不宜被人體消化的物質(zhì)，且難以排除體外。身體無法正常排出的毒素就會采用皮膚排毒法，就是異長痘的形式將毒素排出體外，所以說少吃這樣的食物可以預(yù)防長痘。在生活中可以多吃蔬菜水果，其中維生素含量較為豐富，可以提高身體活性，加快排毒能力。

4、每天還有有運(yùn)動

14歲的時(shí)候很多人都在努力的學(xué)習(xí)，卻忽視了運(yùn)動，這樣對健康是很不利的，會導(dǎo)致身體的血壓循環(huán)不暢通，不僅會導(dǎo)致長痘痘，而且還會影響長個子。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高血液循環(huán)效率，使身體更加健康，從而可以預(yù)防長痘。運(yùn)動的方法有跑步、打籃球等運(yùn)動。