馬上就是秋葵上市的季節(jié)了，這種蔬菜低熱量，低糖分，低脂肪，具有非常好的保健效果。那么女性吃秋葵有什么好處嗎？下面我們就來說一說。

1、有助于減肥

秋葵的熱量，脂肪特別低，適合減肥的朋友吃。便秘對人體的傷害特別大，毒素累積在體內(nèi)，時(shí)間久了就會表現(xiàn)在皮膚上，比如長痘痘，膚色暗沉。秋葵含有豐富的果膠，多糖類物質(zhì)，在人體胃腸道經(jīng)消化分解以后，生成的膳食纖維，可以增強(qiáng)增強(qiáng)人的飽腹感，加快胃腸道蠕動，提高新陳代謝力，幫助排便。所以秋葵是一種理想的，健康的減肥排毒蔬菜。

2、助消化吸收

現(xiàn)代人不規(guī)律的飲食習(xí)慣，或者節(jié)食減肥，對胃腸道的損害是非常大的，而秋葵中含有牛乳聚糖，水解果膠等，這些營養(yǎng)物質(zhì)是修護(hù)胃黏膜的能手，可以預(yù)防胃潰瘍，胃炎等胃部疾病。

3、補(bǔ)充鈣元素

秋葵是一種比較特殊的植物，它的草酸含量特別低，同時(shí)它的含鈣量也比較高。大家對草酸可能并不了解，草酸會阻礙人體對鈣元素的吸收，從而使骨骼失去生長發(fā)育的原料。多吃秋葵可以幫助人體補(bǔ)鈣，增強(qiáng)骨骼健康。

　4、預(yù)防貧血

大家都知道鐵元素是血紅蛋白合成的必需物質(zhì)，參與機(jī)體氧的運(yùn)輸和儲存，如果我們體內(nèi)缺少鐵元素，就會引起貧血，產(chǎn)生頭暈，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍等癥狀，缺鐵對人的傷害是非常大的，而秋葵含有豐富的鐵元素，多吃秋葵可以幫助我們預(yù)防貧血。