楊桃是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果，而減肥期間大多數(shù)人都會(huì)選擇食用一些低熱量的水果或者蔬菜食用。那么楊桃的熱量高嗎？一個(gè)楊桃的熱量是多少？減肥期間能不能吃呢？

1、熱量不高

楊桃的熱量并不高，100克可食用部分的楊桃熱量是31大卡，而1個(gè)楊桃可食用部分是114克，其熱量為35大卡，所以由此可以看出楊桃的熱量并不高，減肥期間也是可以食用的。

2、營(yíng)養(yǎng)功效

楊桃的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，含有很多我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素以及鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可見食用楊桃能夠有效地補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)。除此之外，楊桃還具有非常不錯(cuò)的藥用價(jià)值，它的果子性平，具有生津止咳的功效，可用于治療風(fēng)熱咳嗽、咽喉痛、瘧母等病癥。

3、食用須知

楊桃營(yíng)養(yǎng)豐富，食用對(duì)人體十分有益，但是需要注意的是楊桃并不適宜大量食用，原因就在于楊桃的是性略偏寒，如果大量食用可能會(huì)導(dǎo)致脾胃濕寒、便溏泄瀉等病癥，還可能會(huì)導(dǎo)致有礙食欲以及影響消化吸收，因此大家食用楊桃時(shí)，應(yīng)以適量為宜。此外，楊桃汁能促進(jìn)食欲幫助消化，并且對(duì)皮膚病也有一定的療效，但是在飲用時(shí)最好不要加冰或者冰凍之后再飲用。