現(xiàn)在由于電子設(shè)備的普及，很多青少年都進(jìn)入了熬夜群體的范疇，熬夜對(duì)身體的危害極大，不過(guò)熬夜是不會(huì)導(dǎo)致變矮的，但是長(zhǎng)不高導(dǎo)致有很大的可能，而且熬夜對(duì)身體還有很多其他的壞處，下面就來(lái)詳細(xì)了解熬夜的壞處吧。

1、熬夜壞處

熬夜是一種對(duì)健康損傷非常巨大的行為，熬夜會(huì)影響人體代謝，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致人體的消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、排毒效率等收到影響。主要表現(xiàn)的癥狀為消化不良、便秘、腸胃疾病、神經(jīng)衰弱、失眠、長(zhǎng)痘、皮膚病、頭暈、頭痛等不適癥狀。而且青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的間斷，熬夜會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成很大的影響，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育畸形、發(fā)育遲緩等癥狀，長(zhǎng)不高就是其中的一種表現(xiàn)。

2、熬夜變矮

熬夜其實(shí)不會(huì)變矮，只是會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致各自無(wú)法長(zhǎng)高。這是應(yīng)為熬夜會(huì)對(duì)身體造成各種不利影響，進(jìn)而導(dǎo)致身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收率降低，而且對(duì)營(yíng)養(yǎng)的傳輸效率降低，細(xì)胞活性降低，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用率降低，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，會(huì)導(dǎo)致身體所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，繼而就會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、受阻，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育異常，長(zhǎng)不高就是其中一種表現(xiàn)。

3、解決方法

如果及時(shí)意識(shí)到熬夜的危害，養(yǎng)成正確的作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)之前入睡，睡眠時(shí)間保持7-8個(gè)小時(shí)，這對(duì)健康是非常有利的，之前熬夜對(duì)身體的傷害也可以通過(guò)一些方式來(lái)彌補(bǔ)。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以是集體恢復(fù)活力，讓細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，可以提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用效率，而且還可能改善消化系統(tǒng)，提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收效率，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高營(yíng)養(yǎng)的傳輸效率。在生活中需要多吃蔬菜水果類食物，幫助身體排出毒素。