寶寶的腸胃很嬌嫩，在飲食和生活方面有很多需要注意的地方，生活中有很多食物適合寶寶食用，具有很好的養(yǎng)胃功效，下面就來詳細(xì)了解寶寶吃什么食物養(yǎng)胃吧。

1、小米粥

材料：小米半碗，水適量。

做法：

1、小米用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈。

2、加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鐘，關(guān)火即可。

功效：中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”，是養(yǎng)胃佳品。寶寶進(jìn)食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜，有補(bǔ)益脾胃的功能。

2、南瓜山藥粥

材料：山藥40克，南瓜40克，大米20克，鹽適量。

做法：

1、將大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分；山藥去皮洗凈，切成小塊；南瓜洗凈，切成小丁。

2、鍋內(nèi)加水，將大米下鍋，用大火煮沸，然后放入山藥、南瓜，改小火繼續(xù)煮熟。

3、待粥稠時(shí)加鹽調(diào)味即可。

功效：南瓜含有豐富的微量元素鈷和果膠，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；山藥含有皂苷、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，兩者結(jié)合，潤(rùn)腸和胃。

3、燕麥粥

材料：燕麥100克，大米100克，水適量。

做法：

1、將燕麥去除雜質(zhì)，洗凈后在水中浸泡2小時(shí)，然后放入鍋中。

2、將米洗凈也放入鍋中，加適量水燒沸后改用小火熬煮。

3、煮的過程中，要不停地?cái)嚢?，煮至熟爛即可。

功效：燕麥含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素，還含有較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。食用燕麥粥，具有補(bǔ)益脾胃、止虛汗等功效。

4、扁豆大米粥

材料：白扁豆75克，大米100克，紅糖5克。

做法：

1、白扁豆用溫水浸泡一夜；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。

2、鍋置火上，倒適量清水大火燒開，將大米、白扁豆放入鍋中，煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至米爛粥稠，最后加入紅糖拌勻即可。

功效：白扁豆富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及多種維生素，有清暑解渴、健脾和胃、除濕止瀉等作用；大米有補(bǔ)脾和胃的作用。二者一起煮粥食用，有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。

5、蓮子糯米粥

材料：蓮子50克，糯米100克。

做法：

1、將蓮子用溫水浸泡，去心后用清水洗凈。

2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1～2小時(shí)。

3、將蓮子、糯米加清水適量放入鍋中，置于火上，煮成粥，即可食用。

功效：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等，營養(yǎng)豐富。此粥清心養(yǎng)神，健脾和胃。

6、山藥百合粥

材料：山藥1根，適量百合，燕麥片1勺，小米一杯，適量紅棗。

做法：

1、將山藥去皮切塊，百合，小米，燕麥，紅棗洗干凈備用。

2、待鍋中水煮沸之后放入山藥，小米，紅棗開小火熬煮。

3、最后放入燕麥和百合燜熟食用，

功效：山藥中的黏蛋白能夠在胃蛋白酶作用下保護(hù)胃壁；百合中的低聚糖都是維持腸胃正常功能的有效成分。

7、紅薯粥

材料：紅薯，大米適量。

做法：

1、將紅薯去皮洗凈，大米洗凈后放入鍋中。

2、倒入適量清水熬煮成粥。

功效：紅薯中含有大量不溶性纖維，能起到保護(hù)胃腸健康，有養(yǎng)胃功效。

8、寶寶這些食物要少吃

1、鹽

寶寶的消化系統(tǒng)和腎臟功能還不完全，不能很好的消化鹽中的鈉離子，甚至是導(dǎo)致鈉中毒。

2、杏仁

寶寶不能吃杏仁。當(dāng)孕婦吃杏仁時(shí)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，而寶寶如果吃杏仁則會(huì)出現(xiàn)嘔吐頭昏現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至是死亡。

3、蜂蜜

蜂蜜是很容易感染上一種會(huì)產(chǎn)生毒素的肉毒桿菌，寶寶的腸胃功能還不夠強(qiáng)大，對(duì)于毒性較強(qiáng)的毒素很容易使寶寶中毒，所以寶寶還小的時(shí)候不要給寶寶吃蜂蜜，蜂蜜水也不行，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶惡心嘔吐，嚴(yán)重者可能會(huì)死亡。

4、糖

很多寶寶都喜歡吃甜的東西，什么糖果之類的都喜歡，但是如果寶寶糖吃多了，不僅容易引起口腔衛(wèi)生問題，還會(huì)降低食欲。而且糖類吃多了，會(huì)消耗寶寶體內(nèi)的微量元素，從而影響到寶寶的身體健康，導(dǎo)致寶寶的免疫力能力大大減少。

5、冷飲

寶寶的腸胃粘膜還處于脆弱狀態(tài)，對(duì)食物的溫度較為敏感，如果飲用冷飲容易傷害胃粘膜，而且飲料是不適合寶寶喝的，特別是帶有糖精或者是色素的飲料，這些都是影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的。

6、動(dòng)物脂肪

很多寶媽們給寶寶制作輔食時(shí)，一定要去除肉類的脂肪，寶寶的腸胃功能不能有效化解動(dòng)物脂肪里的物質(zhì)，會(huì)是鈣質(zhì)流失，從而導(dǎo)致寶寶缺鈣，嚴(yán)重者還會(huì)引起小兒腹瀉。

7、雞蛋清

寶寶的腸胃還沒有發(fā)育完全，腸道內(nèi)壁的組織隔膜較為通透，蛋清中的分子體型又是非常小的，有的時(shí)候會(huì)直接穿過腸壁進(jìn)入到血液里，造成寶寶長(zhǎng)濕疹。