最近幾天，我國(guó)中東部地區(qū)的氣溫回暖，使人們脫掉了冬天所穿的笨重外套。但中央氣象臺(tái)最新預(yù)報(bào)，在未來(lái)十天左右，我國(guó)大部分地區(qū)的氣溫會(huì)時(shí)高時(shí)低，還會(huì)有強(qiáng)冷空氣來(lái)襲，使溫度驟降，南方部分地區(qū)還會(huì)出現(xiàn)雨雪的天氣。一旦不注意保暖，很容易出現(xiàn)感冒的癥狀，那春季寒潮來(lái)襲，我們?cè)撊绾巫龊梅篮Ｅ墓ぷ髂兀?

1、可以隨身攜帶衣物

為避免氣溫突然下降，而自己又因?yàn)樘鞖庖粫r(shí)的緩和而換上單薄的衣物，我們最好隨身攜帶一件自己比較厚點(diǎn)的衣物，不要怕麻煩，為了自己的健康，在寒潮來(lái)襲這個(gè)特殊的時(shí)期，在溫度下降的時(shí)候，我們還能及時(shí)穿上暖和的衣物，也不要輕易的脫減衣物，這樣可以很好的預(yù)防感冒。

2、注意房間向陽(yáng)通風(fēng)

寒潮來(lái)臨時(shí)，空氣中的濕度是比較大的，所以我們需要住在向陽(yáng)的房間中，還要做好房間經(jīng)常性的通風(fēng)，但卻不要之間吹風(fēng)，這樣能避免陰涼帶來(lái)的潮濕，降低房間的濕度，晚上睡覺(jué)時(shí)，也會(huì)比較暖和，減少寒氣入體。

3、堅(jiān)持做些體育運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持做些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，幫助提高自己的體質(zhì)，提高身體的抵抗力，而且還能保持較好的心情。

4、補(bǔ)充高能量的食物

可以適當(dāng)?shù)某孕└吣芰康氖澄?，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量同時(shí)，還能提高身體的熱度，提高身體的產(chǎn)熱能力，使能量消耗的更慢，可以幫助御寒。但同時(shí)要少吃羊肉等熱性的食物，以免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。