最近臉上長了一些痘痘，剛從超市買回一盒藍(lán)莓，平時(shí)很喜歡吃藍(lán)莓味道的東西，很想多吃點(diǎn)藍(lán)莓，可是不知道吃多了會(huì)不會(huì)上火，本身夏天到了火氣有些大，不敢吃上火的食物，想吃藍(lán)莓，藍(lán)莓會(huì)不會(huì)上火??？

1、少吃不上火

上火是一種中醫(yī)理論，主要表現(xiàn)在咽喉牙齦腫痛，嘴角糜爛，體熱煩躁等等，有些食物屬于熱性的，吃多了會(huì)導(dǎo)致這些現(xiàn)象。藍(lán)莓并不不屬于熱性的食物，適量的吃藍(lán)莓是不會(huì)導(dǎo)致上火的，但是藍(lán)莓有一定的甜分，吃太多甜食可能會(huì)導(dǎo)致上火，過猶不及，適量吃就不會(huì)上火。

2、上火原因

食物引起上火是一部分原因，精神狀態(tài)不好，睡眠不足，飲食不規(guī)律都可能會(huì)導(dǎo)致上火，特別是在夏天，天氣比較燥熱，容易導(dǎo)致上火，而且喝酒、感冒也可能引起上火，所以平時(shí)要注意身體健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就不會(huì)那么容易上火了。

3、敗火食物

如果上火了，吃一些敗火的食物對降火還是有一些作用的，夏天的時(shí)候，西瓜是很好的敗火水果，多吃蘋果、香蕉、葡萄這些水果，既可以補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)還有敗火的作用，蔬菜中，苦瓜、冬瓜、黃瓜、芹菜都能敗火，煮一些綠豆湯，泡菊花茶喝也能敗敗火氣。除了食物上，保持良好的情緒，保證充足的睡眠對敗火也有幫助哦！