夏天又叫暑濕，這個(gè)季節(jié)人很容易受濕氣困擾。身體濕氣重，就會(huì)出現(xiàn)精神疲乏，肢體倦怠，大便溏稀，腸胃不佳等現(xiàn)象，因此除體濕是預(yù)防亞健康的關(guān)鍵，怎么做可以除去身體的濕氣呢？不放試試喝湯吧，下面小編就給大家介紹一下，夏天吃什么去濕氣。

1、喝湯

在夏天喝湯是一種很享受的飲食方式，很多人在夏天總覺(jué)得沒(méi)有胃口，那么可以多喝湯。一來(lái)有助于調(diào)整胃口，而來(lái)則可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且夏天是蔬菜，瓜果類成熟上市的季節(jié)，食材豐富，能做的湯有很多哦，比如山藥玉米排骨湯，白術(shù)陳皮豬肚湯，扁豆小豆綠豆湯，芡實(shí)白果豬肚湯，紅豆薏米湯。

2、喝粥

想要祛除身體里的濕氣，飲食調(diào)理是一種有效直接的方法。粥和湯是在夏天比較流行的飲食方式，如果不喜歡喝湯，那么也可以多吃粥，有一些營(yíng)養(yǎng)粥也有很強(qiáng)的除濕功效。在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗍巢亩加徐顫竦淖饔?，比如說(shuō)白扁豆，薏苡仁，淮山，山藥，紅豆，黨參，鮮芡實(shí)，絲瓜，冬瓜，蓮子，可以做成綠豆百合薏苡仁粥，紅豆薏米粥，蓮子百合粥，山藥枸杞粥，五谷養(yǎng)生粥，芡實(shí)粥。

3、運(yùn)動(dòng)

除了內(nèi)在飲食調(diào)理，再就是外在運(yùn)動(dòng)調(diào)理，這樣才能標(biāo)本兼治，有效除去體內(nèi)的濕氣。不要因?yàn)橄奶煅谉峋筒幌脒\(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候人的陽(yáng)氣旺盛，氣血運(yùn)行活躍些，人的毛孔也都是張開(kāi)的，運(yùn)動(dòng)排毒，運(yùn)動(dòng)減肥的最佳的季節(jié)哦。