有新聞報道近日安徽有一年輕快遞小哥在送快遞的途中中暑，經搶救無效不幸身亡。包括安徽在內的長江中下游地區(qū)，近一段時間內溫度齊齊飆升，幾乎每天都有某地某人中暑的新聞，天氣時我們不可以控制的事情，但是我們可以防患于未然，那么，高溫天氣該怎么防止中暑呢？

1、高溫時間不出門

        近幾日，全國“火爐城市”爭上高溫榜，但是暑假只是針對學生的，多數人還是要上班工作出門的，這種高溫天氣出門是最容易中暑的，所有我們出門的時候就應該做好一些防暑措施，比如戴好防曬的帽子衣服，還要帶夠飲用水。一般早上10點以后，下午4點之前最好是在室內工作，其余時間在出門。

2、防暑食物不可少

        防暑除了一些物理措施以外，還有防暑食物也是必不可少的。比如家里做飯的時候可以做一些防暑的蔬菜，夏季的瓜果蔬菜基本上都是清熱解毒的，像馬齒莧也是解暑效果特別好的一種蔬菜；還可以自己煮一些防暑飲料，比如綠豆湯、糖醋水、酸梅湯等等；再就每天要喝足夠的水，水能幫助散熱。

3、別在空調房待久

        中醫(yī)里面講，中暑是一種熱氣攻心的疾病，什么意思呢？就是熱邪侵入身體之后不能盡快排出來，結果導致頭暈嘔吐等的癥狀。于是有人防暑的方式就是每天待在空調房，這樣就沒有熱氣入侵了，其實這樣是絕對不行的，因為這樣反而使得體內的熱氣不能散去，每天要在空調房外多待一下，讓身體出出汗是最好的解暑方式。