經(jīng)過了前面一段時(shí)間的全國大范圍暴雨天氣之后，這兩周各地一直持續(xù)高溫，每天中暑的報(bào)道不計(jì)其數(shù)，現(xiàn)在我們都在期待著幾天之后的立秋。立秋前后天氣和氣溫一般會(huì)有所波動(dòng)，所以人們都會(huì)注重以吃來養(yǎng)生，那么，立秋前后適合吃什么呢？或者說立秋前后應(yīng)該多吃些什么呢？

1、秋季茄子

首先我們要說一下秋季最普遍的一種蔬菜，就是茄子，應(yīng)該說夏季剛剛到的時(shí)候茄子就已經(jīng)上市了，可是對(duì)于中部地區(qū)，其實(shí)秋季才有本地產(chǎn)的茄子，所以秋季吃茄子也是比較健康的。中醫(yī)里面講，茄子是一種涼性的蔬菜，有清熱養(yǎng)陰的作用，人們?cè)诮?jīng)過夏季之后，由于體內(nèi)積聚濕熱，所以吃茄子可以幫助滋陰潤燥。

2、還有南瓜

南瓜也是秋季的一種應(yīng)季蔬菜，喜歡吃南瓜的人也很多，南瓜的做法和種類也比較多，而秋季吃南瓜的第一個(gè)原因是應(yīng)季，還有一個(gè)原因。南瓜其實(shí)一種性溫味甘的蔬菜，應(yīng)該說是瓜果，但是吃南瓜是不會(huì)上火的，南瓜有除濕氣的作用，所以夏季積累了濕氣，在立秋之后確實(shí)要注意補(bǔ)一補(bǔ)。

3、蓮子很好

立秋并不是說就到秋季了，但是立秋之后，天氣會(huì)比之前略略涼爽一點(diǎn)，因?yàn)橐归g溫度不再會(huì)這么高了，一天中的高溫時(shí)間也有縮短。但是這個(gè)時(shí)候天氣開始變成了一種燥熱，所以人的體內(nèi)是容易由濕熱轉(zhuǎn)成燥熱的，而蓮子是一種有清心潤燥作用的中藥，所以立秋可以多吃一點(diǎn)蓮子，也可以煮蓮子粥。