健忘癥與抑郁癥是兩個不同概念的病癥，但兩者形成的直接原因都是壓力。健忘癥與抑郁癥都給身體帶來很多不利影響，使身體處于亞健康的狀態(tài)，導(dǎo)致人們的生活質(zhì)量下降。那兩者之間具體有什么聯(lián)系和區(qū)別嗎？

1、健忘癥

健忘癥主要表現(xiàn)為愛忘事，做事丟三落四而且白天的時候精神不濟。忘記事情主要指的是為忘記在短時間內(nèi)發(fā)生的事情，無法回憶出具體細節(jié)，而且對紀念日、生日等時間老是忘記。輕微的健忘癥隨著時間的發(fā)展會自然痊愈，但是如果是嚴重的健忘癥則需要就醫(yī)及時治療。

2、抑郁癥

抑郁癥產(chǎn)生的主要原因是長期做自己不喜歡的事情，導(dǎo)致心情抑郁。這和社會環(huán)境有關(guān)，現(xiàn)代社會競爭激烈，人際交往復(fù)雜，很多事情自己不愿意去做但又不得不去做。另一方向上班族空閑時間少，所以很少有機會放松自己，導(dǎo)致思想無法打開，容易鉆牛角尖，產(chǎn)生抑郁心理。

3、兩者關(guān)系

兩者的區(qū)別在于健忘癥屬于身體上的疾病，而抑郁癥屬于心理上的疾病，抑郁癥的危害要比健忘癥要大。聯(lián)系在于健忘癥長期以來會有失眠的產(chǎn)生，而失眠又導(dǎo)致身體白天精神不振長期以來會出現(xiàn)不愿與人交談，心情抑郁的情況，所以健忘癥比較嚴重時如果不采取措施會導(dǎo)致向抑郁癥發(fā)展。

4、采取措施

在生活中要注意減壓，長期堅持鍛煉有助于減壓。多聽輕快舒緩的音樂，緩解自己的心理重擔(dān)。另外一定要保證充足的睡眠。保持正常的作息時間，早睡早起，不熬夜。如果抑郁癥比較嚴重則需要去看心理醫(yī)生，和服用抗抑郁的藥物來治療。還要注意不要把自己放在一個封閉的環(huán)境，要經(jīng)常外出運動，旅游等，能夠開闊視野，調(diào)整心情狀態(tài)。