有時(shí)候會(huì)感到胸悶，如果經(jīng)常胸悶就要有所警惕了。胸悶可能是某些疾病的征兆，當(dāng)胸悶的時(shí)候，人會(huì)覺(jué)得壓抑，喘不過(guò)氣，那么胸悶的時(shí)候怎么辦呢？

1、為什么會(huì)胸悶

一、男人為什么會(huì)胸悶

第一可能由于工作的原因，會(huì)給男人帶來(lái)一定的煩惱。面對(duì)工作，面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)罵，許多男人的心里承受的壓力就會(huì)變得很大。又由于男人自尊心要強(qiáng)，不愿意和自己愛(ài)的人說(shuō)說(shuō)，所以就承受在心里，長(zhǎng)時(shí)間的堆積，就會(huì)給自己的自理造成一定的傷害，長(zhǎng)時(shí)間表現(xiàn)為胸悶。

第二還可能由于處在一個(gè)封閉的環(huán)境中，無(wú)法與外界的空氣接觸?；蚴怯捎谠诩依餂](méi)有打開窗戶，沒(méi)有讓外面空氣就進(jìn)來(lái)，所以，房間里面，都會(huì)讓人感到窒息。所以，可能就很容易造成胸悶。

第三還有些人群，對(duì)于一些花粉或是香水過(guò)敏的人，對(duì)于一些過(guò)敏的東西，都會(huì)感覺(jué)到胸悶。當(dāng)然，還有些人群身上有一些疾病，如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或是其他的活動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致胸悶等病癥。

二、女性胸悶是怎么回事

（1）心理性因素

女性在遇到某些不愉快的事情，或者情緒激動(dòng)時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶的感覺(jué)。據(jù)專家介紹，心理性因素導(dǎo)致的女性胸悶現(xiàn)象是最常見的，一般這種原因?qū)е碌男貝灢槐鼐o張，及時(shí)的做好生活的護(hù)理可減輕甚至癥狀消失。所以，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，遇事要冷靜，合理的生活方式可以避免胸悶的現(xiàn)象發(fā)生。

（2）病理性因素

即有器質(zhì)性病變的胸悶癥狀，病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起。

（3）生理性因素

臨床發(fā)現(xiàn)，女性出現(xiàn)胸悶的癥狀與生理性因素也有很大的關(guān)系，如性激素分泌。性激素分泌如果旺盛的話，就會(huì)導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶。

2、經(jīng)常胸悶怎么辦

（1）要注意調(diào)整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環(huán)境，空氣質(zhì)量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發(fā)生。

（2）樂(lè)觀豁達(dá)的性格，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。

（3）在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應(yīng)適當(dāng)多食大豆和玉米等對(duì)心血管系統(tǒng)有益的食物。

（4）將玉米渣100克、百合20克洗凈，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內(nèi)，加水適量，燒開后文火煲30分鐘，加入調(diào)料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。

（5）可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)肺功能。最好每天能堅(jiān)持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進(jìn)肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力，從而緩解胸悶。

（6）盡量不吸煙，避免接觸對(duì)氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

（7）可以試試按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴，能夠?qū)幮陌采?，理氣止痛，屬手厥陰心包?jīng)。手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

3、胸悶按什么穴位

一、內(nèi)關(guān)穴

手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng)，不可太強(qiáng)，以酸脹為佳；以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行，平時(shí)可以邊走邊按，也可以在工作之余進(jìn)行揉按，按揉2—3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)掐到穴位。如果時(shí)間比較充裕，場(chǎng)所也合適，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，這些都能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防保健的作用。

二、神門穴

手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí)，趕緊按摩按摩神門穴，可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)猓︷B(yǎng)心 臟。心安萬(wàn)事安，心臟的元?dú)獬渥?，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。

三、膻中穴

位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。膻中穴不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，還是任脈與足太陰經(jīng)、足少陰經(jīng)、手太陽(yáng)經(jīng)、手少陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，能理氣活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，刺激該穴可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴(kuò)張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。