現(xiàn)在的男性生活壓力大，作息不規(guī)律，腎臟可能會出現(xiàn)一些損傷，造成腎虛等問題，有時候還會影響到夫妻生活的和諧，補腎對于男人來說非常的重要，而滋陰對于女性來說也是很重要的，那么如何滋陰補腎呢？下面為大家介紹滋陰補腎的中藥配方。

1、滋陰補腎中藥配方

滋陰補腎的中藥配方一：

仙茅1000克(糯米泔浸五日，去赤水，夏月浸三日，銅刀刮銼，陰干，取500克)，蒼術(shù)1000克(米泔浸

五日，刮皮，焙干，取500克)，枸杞子500克，車前子600克，白茯苓(去皮)、茴香(炒)、柏子仁(去殼)各400克，生地黃(焙)、熱地黃(焙)

各200克。為末。

滋陰補腎的中藥配方二：

黑芝麻250克，山藥250克，制何首烏250克。將黑芝麻洗凈，曬干、炒熟、研為細(xì)粉。將懷山藥洗凈，切片，烘干，研為細(xì)粉。將制何首烏片烘干，研為細(xì)粉，與芝麻粉、山藥粉混合拌勻，瓶裝備用。每日2次，每次25克，入鍋，用溫開水調(diào)成稀糊狀，置于火上燉熟即成。

滋陰補腎的中藥配方三：

牡丹皮、白茯苓、澤瀉各三兩，熟干地黃八兩，山茱萸、山藥各四兩，附子（炮，去皮、臍）、肉桂（去粗皮）各二兩。上為末，煉蜜丸如梧子大。每服十五丸至二十五丸，溫酒下?？招氖城?，日二服。

2、女人滋陰吃什么

何首烏：

何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者，或是經(jīng)常會有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。

枸杞子：

枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。由其是對于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。

山藥：

中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實其食療功效也是相當(dāng)強大的，日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。

干貝：

干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補腎，治陰虛的食療方。

豆類：

豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。

栗子：

栗子是堅果類食物之一，中醫(yī)認(rèn)為其具有補腎壯腰的功效，其實應(yīng)該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。

阿膠：

阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當(dāng)然了對于大多數(shù)人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對于體虛過于虛的人會造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的。

3、男人補腎補什么

羊肉：

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

泥鰍：

泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。

韭菜：

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌；其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。

板栗：

板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。