經(jīng)常鍛煉的人，以及從事體力勞動的人，很容易因為運動過量，或是勞損之類的導致半月板受損，半月板損傷之后其實是比較難治療的，因為預后時間漫長。那么，半月板損傷之后吃什么食物可以幫助恢復呢？

1、適合吃的食物

（1）開胃的食物

半月板損傷后可能會出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象，這樣子就需要吃點開胃的食物來保證患者的營養(yǎng)攝入，以促進機體更好的修復。開胃的食物有山楂、梅子、酸蘿卜等。

（2）高蛋白食物

半月板損傷后可能會出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象，這樣子就需要吃點開胃的食物來保證患者的營養(yǎng)攝入，以促進機體更好的修復。開胃的食物有山楂、梅子、酸蘿卜等。

（3）富含維C的食物

維生素C具有增強免疫力，預防感冒，促進膠原蛋白的形成的作用。在半月板損傷后多吃富含維C的食物可以使變越辦修復更快。富含維C的食物有鮮棗、獼猴桃、柚子、西蘭花等。

（4）含硫的食物

因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。所以半月板損傷后應(yīng)多吃含硫的食物，該類食物有蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。

2、一般治療方法

半月板損傷通俗點講就是軟骨損傷，主要是關(guān)節(jié)內(nèi)部的空隙，半月板的外側(cè)比較肥厚不容易受損，而內(nèi)側(cè)相對比較薄就容易損傷，周邊部分的血液供應(yīng)比較充分，內(nèi)側(cè)的血液卻運送比較少，恢復差。治療半月板損傷最主要的方式還是手術(shù)，不做手術(shù)的話是沒有效果的，應(yīng)及早做治療手術(shù)，防止發(fā)生關(guān)節(jié)炎，術(shù)后堅持保養(yǎng)，2-3個月就能恢復正常的功能。關(guān)節(jié)鏡治療損傷的效果很好，可以治療撕裂的半月板，將半月板部分清除，只保留完好的部分，通過關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)治療，創(chuàng)傷性小，恢復的也比較快。

3、預后注意事項

半月板損傷在平日里沒事就做一些身體上的運動，使身體處于比較輕松的狀態(tài)，但是經(jīng)過一天的勞累之后不要馬上就鍛煉，否則會刺激身體，會使半月板損傷恢復的慢，甚至損傷的會更加嚴重，在練習期間，動作不要太夸張，走樓梯的時候要多注意腳下，這些動作都是為了防止意外發(fā)生，加重了半月板的損傷，吃東西的時候不吃油多的，吃比較干凈的食物，可以通過紅外線對軟組織做理療，能夠使損傷很快的好起來。