雌激素是女性體內十分重要的一種激素，它不僅關系這女性身體的健康，更關系到女性容顏，它維系著女性的衰老足跡，如果刺激雌激素出現異常，則女性容易出現各種疾病癥狀，影響懷孕，甚至提前衰老。那么雌激素偏低會是什么原因導致的呢？如何才能有效補充雌激素呢？

1、原因分析

一、內分泌失調：內分泌失調是導致雌性激素偏低的主要原因。很多時候患者由于經常性的熬夜或者飲食不規(guī)律就會導致內分泌失調，從而使雌性激素偏低。這種情況要注意改善作息，不要熬夜。同時要適當的運動，按時吃飯，不要一日三餐的時間不規(guī)律等等。

二、更年期到來：雌激素偏低的原因很有可能是更年期到來了。更年期到了以后女性朋友的卵巢就不會再分泌卵細胞了，同時雌性激素的分泌也會降低很多。這種情況必須要多吃一些豆豆，適當的吃一些雪蛤補充雌性激素。否則更年期留下的后遺癥會對患者一生的性格造成影響。

三、營養(yǎng)攝入不全面：營養(yǎng)攝入不全面也會導致雌性激素偏低。這種情況要注意每天多吃一些蔬菜水果，多喝八寶粥。若是條件允許，可以多喝一些鴿子湯，可以幫助患者補充營養(yǎng)和元氣。要注意的是辛辣油膩的食物不可以再吃，更不要抽煙喝酒，否則補充再多的營養(yǎng)也沒有效果。

2、癥狀表現

1、月經不調：女性月經是很好的反應身體狀況的表現，雌激素偏低的女性會有月經周期過長或過短，經血過多或過少，痛經、絕經等月經異常表現。

2、出現婦科炎癥：有外陰瘙癢，下身有異味，各種女性私處炎、尿道炎等婦科疾病的困擾。

3、欲望低下：出現女性私處干澀、彈性差、分泌物少、同房疼痛等不利于夫妻生活的現象。

4、形象開始變差：女性會出現皮膚變差、胸部有變形、贅肉增多等影響自身形象的癥狀表現，這時要警惕是不是雌激素偏低的原因。

3、如何調理

一：日常要學會放心心情，調理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。

二：生活上要做到規(guī)律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運動。

三：日常飲食多注意補充營養(yǎng)，要盡量做到飲食結構合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷類食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。

四：多吃大豆異黃酮

對于一些已經有了嚴重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，在結構上類似于女性體內的一種活性的雌性激素，這種激素對促進女性的雌性激素其實也都是會有很大的幫助的，再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆制品對促進女性體內的雌激素的平衡其實也都是會有很大的作用的，因此對于女性來說日常由為要注意多吃豆制品食物。

五：如果是嚴重的雌性激素不足的話，那么一定要請專業(yè)的婦科醫(yī)生幫忙解決了，只有這樣才能真正的遠離雌激素不足對女性身體的危害。