很多人都不注重肺部的保養(yǎng)，有一些不良的生活習(xí)慣，等肺部出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題再治療，非常的麻煩，通過(guò)一些癥狀可以看出一個(gè)人的肺不好，這些癥狀有哪些呢？

1、肺病的望診

（1）一是肺不好的人臉白，二是肺不好的人上庭顏色會(huì)出現(xiàn)異常。肺臟在面部的反射區(qū)在兩眉之間，額頭1/3以下的位置，也就是上庭。如果這一塊顏色青、晦暗，有斑點(diǎn)，說(shuō)明肺功能下降，正患有呼吸系統(tǒng)疾病，病癥嚴(yán)重的時(shí)候上庭的顏色會(huì)更暗，或長(zhǎng)黑斑。

（2）肺開(kāi)竅于鼻，鼻子也能反映肺的問(wèn)題。鼻子發(fā)紅說(shuō)明肺內(nèi)有熱。鼻孔大、呼吸的時(shí)候鼻翼煽動(dòng)的人，說(shuō)明平時(shí)呼吸困難，氣管不好，多數(shù)有肺炎。

（3）眼睛中的白眼仁對(duì)應(yīng)肺臟，正常的白眼仁是潔白而有光澤的，如果白得像紙、毫無(wú)光亮，說(shuō)明肺氣虛，而且貧血。如果白眼仁上有紅血絲而且渾濁不清，說(shuō)明有肺火。抽煙的人沒(méi)有幾個(gè)白眼仁潔白潤(rùn)澤的。如果白眼仁上面有綠色的斑點(diǎn)，說(shuō)明可能患有腸梗阻。

（4）在情志方面，悲傷肺，肺傷了更容易悲傷，是一種惡性循環(huán)。肺不好的人常常表情悲傷、愛(ài)哭，高興不起來(lái)?！都t樓夢(mèng)》在講述林黛玉病重的時(shí)候描述道，林黛玉因?yàn)榉谓Y(jié)核每天吐痰非常多，而且痰中帶血。后來(lái)有一天林黛玉梳妝照鏡子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己兩鬢粉紅，怎么看都是美。其實(shí)這些現(xiàn)象都是肺病加重的表現(xiàn)。在肺結(jié)核病重的時(shí)候兩鬢發(fā)紅，在醫(yī)學(xué)上稱為“結(jié)核美”，是肺結(jié)核病危的表現(xiàn)。

2、肺不好吃什么水果

1、蘋果

蘋果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效，還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。

2、柑桔

柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

3、橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。

4、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

5、楊桃

楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

6、荸薺

荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

7、無(wú)花果

無(wú)花果性味甘平，入脾、大腸二經(jīng)，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。

8、梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤(rùn)燥、清心降火、清熱解毒等功效。對(duì)肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)作用，還有助于消化、促進(jìn)食欲。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。

9、枇杷

中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性涼，有潤(rùn)肺、清肺之功，治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰，或中青年肺結(jié)核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷數(shù)枚，或用枇杷15枚煎湯，早晚分服。枇杷不僅利肺氣，還能“潤(rùn)五臟”。對(duì)于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)在冬天的疾病，枇杷則是有效的食療品，患者每天堅(jiān)持食用，能夠滋肺補(bǔ)腎，提高肺系統(tǒng)功能，增強(qiáng)抗病能力。

3、預(yù)防肺病小常識(shí)

1.給肺足夠的水分。

2.主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅(jiān)持，肺部可保持清潔。

3.40歲以上定期查肺40歲后，肺功能開(kāi)始下降，但早期沒(méi)有任何癥狀。因此，有5類人必須早些進(jìn)行肺功能檢查：長(zhǎng)期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)、保持正常體重、減壓、禁煙，都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒(méi)有創(chuàng)傷，你需要做的，只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規(guī)檢查，只需3—5分鐘。

4.40歲以上定期查肺。

5.霧霾天勤清洗口鼻霧霾天時(shí)，別做長(zhǎng)跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng)，易使肺活量增加，從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物，并盡量遠(yuǎn)離馬路。大霧天如果長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，最好戴上口罩?；氐郊液笠欢ㄒ皶r(shí)洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔。

6.接種疫苗建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上，保護(hù)期為5年。此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時(shí)患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接種。

7.別把窗子關(guān)得太嚴(yán)家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康?？梢赃x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。