頭疼應(yīng)該對我們來說并不陌生，很多人都偶爾會有頭疼的情況出現(xiàn)，有的人是太過于勞累，而有的人是用腦過度，還有的人是一些疾病導(dǎo)致，所以導(dǎo)致頭疼的原因有多種，大家需要引起重視，那頭疼是什么引起的？怎么緩解頭疼？

1、頭疼的原因

（1）睡眠不足：人體只有通過睡眠休息，才能補充大腦所需的能量，幫助大腦更好的維持運轉(zhuǎn)。然而，部分人群因為長期熬夜、患有失眠癥等原因，導(dǎo)致睡眠不足，使大腦供血受到影響，從而誘發(fā)頭暈、頭痛等癥狀。可見，盡快找出睡眠不足的原因，并給予糾正或治療，才能從根源處預(yù)防頭痛。比如：如果工作勞累，時常加班熬夜，就應(yīng)該盡量提高工作效率，或者適當(dāng)調(diào)整工作時間，以保障睡眠時間充足。

（2）頸椎病：如果患上頸椎病，那么，就會因為頸椎骨質(zhì)增生，使大腦血流的椎動脈受到壓迫，導(dǎo)致患者的大腦供血不足，使患者感受到頭疼、頭暈的不適感，甚至還會誘發(fā)失眠、頸肩麻木、低血壓、昏厥等情況，讓頸椎病患者十分痛苦。所以，為了避免頭痛等不適癥狀出現(xiàn)，大家應(yīng)在生活中積極的防治頸椎病。比如：避免長時間久坐工作、勤活動頸椎等。

（3）低血壓：無論是急性還是慢性低血壓，都會伴有頭暈、頭痛等癥狀，而且患者時常會感覺到身體疲憊乏力。所以，為了避免頭痛等不適感受，低血壓患者應(yīng)該多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素C等具有造血功能的食物，如牛奶、魚肉、水果。同時，還應(yīng)遵醫(yī)囑治療，主動的補血養(yǎng)血，改善大腦的供血功能，努力使血壓恢復(fù)正常。

（4）勞累過度：如果身體長時間進行體力勞動，就會感覺到四肢肌肉酸痛、身體乏力。而長時間進行腦力勞動也會如此，會使大腦因為久處緊張的運轉(zhuǎn)狀態(tài)，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適感覺。所以，避免久用大腦，做到勞逸結(jié)合，就可以有效的避免勞累過度引起的頭痛。比如：工作間隙時，可以采用喝茶提神、傾聽音樂等方法，來舒緩緊繃的情緒，放松大腦，讓其得到充分的休息后，再投入工作中。

2、緩解的方法

（1）冷敷

冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發(fā)燒，酒后引起的頭痛效果很好。

（2）熱敷

熱敷只要對風(fēng)寒感冒，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

（3）藥物治療

用藥物治療頭疼可以對癥下藥，比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧，對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。由于高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。

（4）針灸治療

中醫(yī)針灸治療頭痛效果很好，起效非?？欤饕ㄎ挥星匮?，合谷穴，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業(yè)醫(yī)生。

（5）聽輕音樂

輕音樂有鎮(zhèn)定作用，有助于紓解偏頭痛。

（6）深呼吸

深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭疼有很快緩解的作用。

（7）用辣椒察治頭

治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。

（8）穴位按摩

如果同時當(dāng)你頭疼的時候可以選擇按以下幾個穴位，對緩解頭疼有一定的療效，百會穴，在頭殼的正中央。太陽穴，在額頭的兩側(cè)。列缺穴，在手腕內(nèi)側(cè)?？梢杂行У膸椭徑忸^疼哦。

3、溫馨小提醒

總之，如果是病理性原因?qū)е碌念^痛，就需要患者積極的治療疾病，才能真正的預(yù)防或解決頭痛。而如果是非病理性原因?qū)е碌念^痛，就需要大家在生活中認真剖析，及時找出誘因，并給予改正和解決，以避免長期遭受頭痛的困擾。