換季的時候，或者是在秋冬季節(jié)的時候，由于氣候逐漸變干，皮膚很容易缺水而干燥，甚至是瘙癢。在秋冬季皮膚干燥瘙癢也是很常見的身體癥狀，皮膚干燥瘙癢怎么辦？皮膚干燥起皮怎么辦？看完這篇文章就明白該怎么做啦。

1、喝沙參玉竹湯

這個藥膳方需要準備的原料包括：沙參，紫蘇葉，麥冬，玉竹，陳皮，甘草，豬皮一塊或豬瘦肉150克。把它們與適量水一起放到砂鍋里慢慢煲制，快煲好時加點鹽調(diào)味即成。也可以根據(jù)自己的口味，把它們與大米一起煮粥喝。

沙參能潤肺清心、益胃生津，玉竹可養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴，加豬皮或豬肉一起煲，滋補而不留濕。因此，這款湯非常適合秋冬季食用，既可補虛，又可清熱潤燥，口感又好，很適合大眾口味。

2、養(yǎng)成定時喝水的習慣

冬季室內(nèi)采暖時不要使室溫過高，運用加濕器或種植花草等，保持室內(nèi)適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。此外還應該養(yǎng)成定時定量喝水的習慣，人的皮膚是身體貯存水分的一個重要“水庫”，如果總是在感到口渴時才喝水，人就會經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

3、西藥緩解

治療皮膚瘙癢一方面要靠藥物，但更重要的是患者要注意對皮膚的調(diào)養(yǎng)，克制搔抓。搔抓不僅使皮膚破損，容易發(fā)生感染，而且長期反復搔抓會使局部皮膚變得肥厚、粗糙，局部的感覺神經(jīng)因反復刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重。這樣就會步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán)當中。如果實在癢得難忍可以輕輕拍打，或用冷水濕敷。

4、皮膚干燥起皮的護理

1.沐浴

相信大部分都有泡熱水澡的習慣，其實經(jīng)常這樣對肌膚并非有好處哦，無論淋浴還是泡澡，水的溫度都不宜過熱，溫水就好，并且沐浴的時間最好在15-20分鐘左右，才不會讓肌膚過于干燥，因為長期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中，肌膚中的水分反而會吸走，效果適得其反。

2.遠離皂基

皂基一般含堿性成分較高，對人的皮膚有一定的刺激性，尤其是呈弱酸性的肌膚刺激較強，所以最好選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產(chǎn)品，并且沐浴后要馬上涂抹身體保濕乳鎖住水分肌膚。

3.去角質(zhì)

到了冬天身體新陳代謝變得緩慢，肌膚表層會堆積一些廢舊老化的角質(zhì)，所以我們要定時清理，以免堵塞毛孔，影響乳液等產(chǎn)品不能深入肌膚中，每周一次的去角質(zhì)工作是必須的，干性膚質(zhì)兩周一次即可。加上適當?shù)陌茨梢源龠M身體新陳代謝，加速血液循環(huán)。

4.保濕滋潤

在沐浴完后，趁著肌膚處于濕潤狀態(tài)，毛孔都打開的時候，立刻為肌膚涂抹上質(zhì)地醇厚的滋潤保濕身體乳，為肌膚補充充足的水分的同時，并將水分鎖在肌膚內(nèi)。選擇產(chǎn)品時，避免香精過濃的，敏感肌膚與干燥肌膚使用，可能會引起皮膚更加敏感和刺激。

5、皮膚干燥補充維生素A

皮膚干燥是由于身體缺乏維生素A 。因此，在日常飲食中就要多吃富含維生素A的食物。缺乏維生素A會引起全身性的干燥，而干燥會加劇了毛囊角化的癥狀，所以，可適當補充維生素A和維生素E，也可吃些富含維生素A的胡蘿卜和動物肝臟，緩解皮膚干燥。要提醒的是，千萬不能用手去抓，當患者摳抓時，會使毛孔周圍的組織水腫，如此一來，毛孔開口變得更小，更容易堵塞，就會產(chǎn)生粉刺、毛囊炎的現(xiàn)象，如果抓傷，也會形成疤痕及色素沉淀，屆時要治療或改善，就更加麻煩。