男性腰酸背痛也是一種較為常見的病癥，與長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣和不良飲食習(xí)慣有關(guān)，那么男性腰酸背痛是什么原因引起的？男人腰酸背痛是怎么回事？引起男性腰酸背痛的原因有很多種，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、腰肌勞損

一些男性因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)時(shí)間站立，導(dǎo)致腰部肌腱和韌帶的伸展能力減弱，導(dǎo)致局部乳酸積聚過多，腰肌的正常代謝受到了抑制后就會(huì)引起腰背痛。還有一些男性平時(shí)經(jīng)常背重物，像搬運(yùn)工，導(dǎo)致腰部的負(fù)擔(dān)很重，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)容易發(fā)生脊椎側(cè)彎，出現(xiàn)腰肌勞損性腰背痛。

2、腰椎椎間盤突出

患有腰椎間盤突出的男性，會(huì)對(duì)坐骨神經(jīng)造成壓迫，引起急性的腰背酸痛，甚至?xí)由斓酵炔康奈恢谩?

3、腎虛

腎虛也是男性出現(xiàn)腰酸背痛的原因之一，男人腎虛多與性生活有關(guān)，縱欲過度是其主要原因。

4、腎臟疾病

腎臟疾病如腎結(jié)石也是引起男性出現(xiàn)腰酸背痛的原因，一般腎結(jié)石引起的腰疼疼痛部位在腰部以上，部位會(huì)高一些，當(dāng)結(jié)石不活動(dòng)時(shí)，表現(xiàn)為偶發(fā)性的疼痛，而當(dāng)結(jié)石活動(dòng)時(shí)疼痛則比較劇烈，嚴(yán)重的不能站立。

5、前列腺炎

患有前列腺炎的患者，也是可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、會(huì)女性私處脹痛、嗜睡乏力等癥狀。

6、泌尿系統(tǒng)感染

泌尿系統(tǒng)感染多是由于衛(wèi)生不良有關(guān)，男性患有泌尿感染，特別是由衣、支原體引起的典型發(fā)病，可見明顯腰酸、腰痛、伴隨尿道疼痛、尿頻、尿急等。

7、骨質(zhì)疏松

一些中年男性經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛，這時(shí)要看是否得了骨質(zhì)疏松，檢查骨頭的新陳代謝是否正常，一部分老年男性有腰酸背痛的現(xiàn)象是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。

8、不良坐姿

很多需要長(zhǎng)期坐著工作的男性，如果不注意坐姿，長(zhǎng)時(shí)間的使用不良坐姿的話，也是很容易出現(xiàn)腰酸背痛的問題的。

9、過度勞累

男性是作為家庭的頂梁柱，壓力是相對(duì)比較大的，可能會(huì)出現(xiàn)加班熬夜、睡眠不足、飲食不規(guī)律等情況，容易引起慢性疲勞，在這樣的狀態(tài)下，也是會(huì)容易出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象的。

10、肌肉拉傷

男性是比較喜歡運(yùn)動(dòng)的，在運(yùn)動(dòng)過程中因?yàn)槭┝Σ划?dāng)可能會(huì)造成腰背局部肌肉、韌帶拉傷，如果不進(jìn)行妥善的治療會(huì)慢慢演變成慢性肌肉拉傷，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的腰酸背痛的癥狀。

11、小貼士

很多男性出現(xiàn)腰酸背痛的情況后，不要忽視，如果腰背酸痛嚴(yán)重的話，要及時(shí)的就醫(yī)檢查治療。

12、補(bǔ)腎的食物

黑米

米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。

經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑豆

豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。

黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。

黑芝麻

中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

核桃

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。