小寶寶除了吃媽媽的母乳以外，還要吃一些輔食，在母乳到輔食的過渡期，很多寶寶是不適應(yīng)的，所以，這時就需要選擇一些適合寶寶吃的食物。寶寶在斷奶后，就需要吃和大人吃差不多的食物，那么，寶寶需要吃哪些食物呢？寶寶需要補充什么營養(yǎng)？

1、寶寶要吃什么

1.母乳

我們都聽說過：母乳是最好的。美國兒科學(xué)會建議純母乳喂養(yǎng)至少四個月（最好是六個月）。但是這個組織也建議如果是為了母親和寶寶考慮，母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)到寶寶十二個月大或者更長。洛蘭斯特恩（醫(yī)學(xué)博士，這本書合著者）說道：“第一年最好的食物就是母乳”。

適合母乳的最佳年齡：剛出生和稍大一點的寶寶。

2.含鐵的谷物食品

寶寶出生時體內(nèi)就含有一定量的鐵元素，但大約六個月大的時候?qū)殞汅w內(nèi)的鐵元素就變得非常少。所以補充含鐵豐富的食物非常重要。一個不錯的方法就是給寶寶吃含鐵的谷物食品。傳統(tǒng)的米糊、燕麥和大麥都是不錯的選擇。

吃含鐵類谷物最佳年齡：四到六個月的寶寶。

3.鱷梨

給寶寶吃水果的首選就是鱷梨，因為其富含單一不飽和脂肪而且容易混合。鱷梨也非常容易準備：首先將一個熟的鱷梨搗碎，然后可以混合少量的母乳或嬰兒食品，攪拌至成漿狀即可。

吃鱷梨最佳年齡：6個月及以上的寶寶。

4.紅薯

雖然沒有適合寶寶的超級食物，但紅薯確實是個不錯的選擇。對寶寶來說，紅薯是最具營養(yǎng)的食物之一。因為它們富含 -胡蘿卜素，在身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，可以保護好視力，促進身體正常生長且能防止疾病感染。

吃紅薯最佳年齡：6個月及以上的寶寶。

5.肉

肉，比如雞肉、羊肉或牛肉——是極好的蛋白質(zhì)來源，它們還富含鐵、核黃素、煙酸、維生素B6和鋅。食用時，要確保將肉打成濃漿，因為即使是小的肉沫也可能會導(dǎo)致寶寶窒息?？梢試L試用母乳混合濃肉漿或喜歡的蔬菜泥一起食用。

吃肉的最佳年齡：7到10個月及以上的寶寶。

6.甜菜

甜菜是一種營養(yǎng)豐富的食物。它們富含葉酸，鉀和 -胡蘿卜素，而且它們具有甜味——寶寶會很快喜歡”。食用時，將它們烤或蒸到非常柔軟，然后搗碎即可。

吃甜菜的最佳年齡：11個月及以上的寶寶。

如果覺得這些食物不錯，那么媽媽們不妨動起手來為寶寶精心準備。

2、斷奶后的飲食原則

1、每天一定還要喝牛奶

寶寶斷奶后，飲食上就少了一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪的來源。而寶寶要長大偏偏需要蛋白質(zhì)。因此，每天一定還要喝牛奶。

2、食品要細、軟、爛、碎

這么大的寶寶，只長出6-8個牙齒，寶寶斷奶后不能完全咀嚼碎食物，胃腸的消化吸收功能也比較弱。

3、食品的種類要多樣化

寶寶的主食開始轉(zhuǎn)向普通食物，只有從飲食中攝取多種食物，才能得到豐富均衡的營養(yǎng)。

4、每天保持進餐6次

寶寶的胃還很小。所以，不能在一餐之中讓他們吃很多，最好的方法是每天進餐6次。

5、不要在食品中加味精

給寶寶吃新鮮食物，最好原汁原味，適當(dāng)少加些鹽、醋、醬油來提高色、香、味，但不要加味精。