現(xiàn)在許多人都喜歡喝飲料，特別是一些小朋友，經(jīng)常會(huì)喝含糖的飲料，覺得喝水沒意思，有甜味的飲料更吸引人，但是飲料喝多了會(huì)對(duì)身體不好，長(zhǎng)久下去可能引發(fā)一些疾病，喝含糖飲料會(huì)有什么危害呢？下面為大家具體介紹含糖飲料存在的危害。

1、促進(jìn)齲齒

有專家指出，含有大量糖分的飲料攝入和牙齒的健康有很大的關(guān)系，為了保護(hù)牙齒，降低齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，很多人都用吸管來喝飲料，但是這樣也不能全部避免對(duì)齲齒的傷害，糖分還是會(huì)遺留在牙齒上還有就是甜的飲料還會(huì)給身體帶來鈣的缺失，讓牙齒更加脆弱！在在我們身邊，有太多人都是直接喝，直接就對(duì)著我們的牙齒，都不用想都知道對(duì)我們的牙齒傷害有多大，所以，飲料還是少喝為好。

2、導(dǎo)致肥胖

目前國內(nèi)的甜飲料，按一瓶500ml來算，平均含糖在50克左右，而每克糖會(huì)帶來4千卡的熱量，這樣的甜飲料喝兩瓶半所帶來的熱量就約等于成年女性一頓飯碗的熱量!美國研究也顯示，每天一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤。然而，甜飲料的廣告還是在全球范圍內(nèi)鋪天蓋地。它們打著“水果加牛奶”、“補(bǔ)充維生素”、“多喝多漂亮”、“補(bǔ)充水果營養(yǎng)”等旗號(hào)，以鮮艷的包裝、多彩的顏色、濃郁的香味、酸甜的口感吸引廣大消費(fèi)者。

3、每天兩罐甜飲料，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加50%

另一方面，喝太多甜飲料也會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)橹鞠喈?dāng)高，而且含糖成分也相當(dāng)高，喝多了不排除糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖就是糖尿病的主要原因，同時(shí)，在甜飲料中存在的糖都是溶解在飲料中的單糖和雙糖，這些糖非常容易被消化吸收，會(huì)造成血糖的迅速升高，這種對(duì)血糖的影響比直接吃同樣重量的糖塊還要惡劣!此外，還有一點(diǎn)很可怕，那就是這些糖是溶解狀態(tài)的，是藏在甜飲料里面的，我們看不見摸不著，所以讓我們?cè)诓恢挥X中吃進(jìn)肚子并損害健康!德國人近60%的食品為高糖食品，這導(dǎo)致德國“體重超標(biāo)”的人占51%，患有糖尿病的人數(shù)達(dá)750萬。

4、增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

很多病光是看到名字都畏懼，腎結(jié)石疼起來真要命，在大部分人心目當(dāng)中，腎結(jié)石既然大部分是草酸鈣結(jié)石，那么應(yīng)當(dāng)和草酸、鈣什么的關(guān)系比較大，很少會(huì)想到它和甜飲料相關(guān)。其實(shí)，美國是個(gè)腎結(jié)石高發(fā)大國，和其國民的甜飲料高消費(fèi)關(guān)系不小。在有關(guān)甜飲料和腎結(jié)石關(guān)系的流行病學(xué)研究當(dāng)中，有5項(xiàng)都表明甜飲料消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)有顯著性的相關(guān)。研究者分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)升高的重要因素。

5、導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡

喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃的較少。這可能是因?yàn)樘痫嬃险剂硕亲樱蜁r(shí)食欲下降的緣故。對(duì)于發(fā)育期的兒童少年來說，這實(shí)在不是一個(gè)好消息——造成虛胖和營養(yǎng)不良。還有研究提示，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)都容易攝入不足。

6、促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折

喝甜飲料越多的人，奶類產(chǎn)品就喝得越少，鈣的攝入量也越低。同樣，由食品行業(yè)所資助的研究中，甜飲料和鈣的攝入量之間只有很小的負(fù)面關(guān)系甚至還有正面聯(lián)系;而由政府資助的大型研究當(dāng)中，甜飲料和鈣的攝入量之間有明確的負(fù)面聯(lián)系。有兩項(xiàng)研究表明甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，也有研究提示，甜飲料喝得多，會(huì)帶來骨折危險(xiǎn)增加的趨勢(shì)。

7、升高血壓

經(jīng)常喝飲料的人，血壓會(huì)明顯比不愛喝飲料的人高，因?yàn)橹灰刻熘灰瘸^355毫升的甜果汁或碳酸飲料，就會(huì)給血管“加壓”。每多喝一罐甜飲料，舒張壓會(huì)高出正常值1.6毫米汞柱，收縮壓高出0.8毫米汞柱。

8、飲料代替水的危害

1、長(zhǎng)期飲用影響睡眠

功能飲料中有著能夠讓你感覺興奮的因素，喝了能夠振奮你的精神，暫時(shí)性地趕走你的疲倦和睡意。但是如果你長(zhǎng)期地喝，就會(huì)使你長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，晚上睡覺當(dāng)然也不容易睡著了。

2、心臟血壓有副作用

功能飲料能夠?yàn)槟愕纳眢w提供營養(yǎng)、補(bǔ)充能量。如果你的體力沒有消耗也攝入了功能飲料，就會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)，使得你各個(gè)器官的負(fù)荷增大，血壓也會(huì)變高，所以心臟不太好、血壓偏高的人慎喝。

3、喝多會(huì)維生素中毒

如果身體里面的某種維生素超過一定的標(biāo)準(zhǔn)也是會(huì)中毒的。有體能消耗的時(shí)候，喝功能飲料能夠補(bǔ)充維生素。但是沒有消耗的時(shí)候喝功能飲料就會(huì)導(dǎo)致身體里維生素含量超標(biāo)，從而維生素中毒。

4、飲料損害牙齒健康

功能飲料喝多了，里面的物質(zhì)會(huì)腐蝕你的牙齒上面的牙釉質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了牙齒會(huì)變色的。而且喝多了，你會(huì)感覺飽飽的，就不想吃其他的東西了，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)營養(yǎng)不良的。