孕婦在懷孕前期的時候，如果不注意各方面的問題，是很容易發(fā)生流產(chǎn)的，比如經(jīng)常吃寒性的食物就會導致宮縮，流產(chǎn)的可能性就會增大。如果出現(xiàn)了自然流產(chǎn)的情況，孕婦的身體會損耗大量的氣血，所以，在小產(chǎn)后的女性要多注意身體，最好是吃一些補身體的食物來恢復身體，那么，自然流產(chǎn)后吃什么補身體呢？

1、自然流產(chǎn)后的飲食原則

女性流產(chǎn)后尤其要注意飲食調(diào)理，在食物的數(shù)量和質量，以及相互搭配上都要做出合理的安排，以滿足機體對蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，無機鹽，水和纖維素的需要，自然流產(chǎn)后的飲食應該幾個要點。

2、補充充足的蛋白質

蛋白質是抗體的重要組成成分，如果攝如不足，機體抵抗力則會降低，流產(chǎn)后半個月內(nèi)，每天應該補充100到150克蛋白質，雞肉，豬肉，蛋類，奶類，豆類和豆制品都是蛋白質的極好來源。

3、補充適量的水分

女性流產(chǎn)之后，身體比較虛弱，經(jīng)常出汗，要注意補水，但補水的時候應少量多次，減少水分蒸發(fā)量，汗液中排除的水溶性維生素較多，尤其是維生素C，維生素B1，維生素B2，因此應該多吃新鮮蔬菜水果來補充水分，而且這樣也有利于防止避免。

4、多吃補氣血食物

流產(chǎn)后的女性身體氣血虛弱，應多吃一些補氣補血，不澀不滯的食物，如紅棗桂圓，鮮魚，動物肝臟、水果、新鮮蔬菜等。盡量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物。

5、自然流產(chǎn)后吃什么排淤血

流產(chǎn)后如果存在淤血的情況，主要是由身體一直存在宮寒的現(xiàn)象。要排除淤血，可以吃點活血的藥膳來使淤血盡快排除，例如四物湯，也可以食用參芪顆粒、益母顆粒等中成藥，這些可幫助子宮收縮，促進淤血排出。

6、自然流產(chǎn)后的食療方案

1.蓮子、桂圓肉各50克,文火堡湯,加山藥100克煮粥，每日1~2次,適宜于女性私處出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡人群食用。

2.乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許，將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。

7、如何預防流產(chǎn)

1、發(fā)生流產(chǎn)后半年以內(nèi)要避孕，待半年以后再次懷孕，可減少流產(chǎn)的發(fā)生。

2、男女雙方都需要做好孕前檢查，如有疾病，須治愈后再準備懷孕。

3、做血型鑒定包括Rh血型系統(tǒng)檢查。

4、男方要做生殖系統(tǒng)的檢查。有菌精癥的要治療徹底后再使妻子受孕。

5、針對黃體功能不全治療的藥物使用時間要超過上次流產(chǎn)的妊娠期限（如上次是在孕3月流產(chǎn)，則治療時間不能短于妊娠3月）。

6、有甲狀腺功能低下，要保持甲狀腺功能正常后再懷孕，孕期也要服用抗甲低的藥物。

7、注意休息，避免房事（尤其是在上次流產(chǎn)的妊娠期內(nèi)），情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律有節(jié)。

8、有子宮內(nèi)口松弛的可做內(nèi)口縫扎術。

9、少去公共場合，避免病毒感染。避免接觸有害的化學物質（如砷、鉛、苯、甲醛等）和物理因素（如放射線、噪音及高溫等）。

10、避免過度疲勞和劇烈運動，孕晚期不宜同房。