很多女性說自己有手腳冰涼的習(xí)慣，不管冬季還是夏季，總是這樣，而且經(jīng)常性的嚴(yán)重經(jīng)痛，其實(shí)這很可能就是宮寒的癥狀，而宮寒其實(shí)是一種容易引起一些大問題的癥狀，雖然它不是一種具體的病癥。那么，宮寒用艾草泡腳是否會(huì)有一定的效果呢？

1、艾草泡腳治宮寒嗎

艾草泡腳是可以治宮寒的。

艾草有很好的活血，暖宮，驅(qū)寒，去火，祛濕的作用，女性用艾草煮水泡腳，有助于理氣理血，驅(qū)趕寒濕，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，好處多多。對(duì)于宮寒的調(diào)理是很有幫助的。

2、艾草泡腳注意什么

泡腳次數(shù)不宜太頻繁，一周2到3次即可，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15分鐘到30分鐘為宜，時(shí)間太長(zhǎng)的話，血液流向下肢，腦部容易供血不足。

泡腳最好用木盆，金屬材質(zhì)的泡腳盆化學(xué)成分不穩(wěn)定，以與藥物中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵，影響藥物療效。

3、艾草治療宮寒方法

(1)艾草泡腳

將艾草和紅花一起放入紗布袋中，將紗布袋綁緊，放入鍋中，加上水，開大火將水煮開，再用小火煮5到10分鐘，將艾草水放入盆中，就可以用來(lái)泡腳，注意水溫不要太高，在40°C到50°C就可以了。

(2)艾條溫灸穴位

用艾草制成的艾條溫灸穴位30分鐘，對(duì)于治療宮寒也有很大的幫助，一般來(lái)說艾灸治宮寒選擇兩個(gè)穴位，一個(gè)是肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，另一個(gè)是肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。

(3)艾草紅糖泡水法

用紅糖和艾草煮水喝，能夠起到暖宮散寒祛瘀功效，如果是在來(lái)月經(jīng)前三天每天喝紅糖水，能增加月假排出量，更好的讓經(jīng)血排出干凈。

4、宮寒一般調(diào)理方法

(1)食療調(diào)理

吃熱的食物是調(diào)理宮寒的基本原則，宮寒的女性應(yīng)該多吃黑色食物，如黑米，黑木耳，黑棗等，多吃熱性食物，如生姜，巧克力，紅糖，大棗，芡實(shí)，桂圓，荔枝等，有驅(qū)寒溫補(bǔ)的功效。

(2)多運(yùn)動(dòng)

宮寒的人一般偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多容易疲勞，所以寒性體質(zhì)人群特別需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)單的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

5、女性秋季養(yǎng)生注意

1、早臥早起，“秋凍”適度

秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則，早臥可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時(shí)防止收斂過度。良好的睡眠還有利于女性皮膚保養(yǎng)，為“神志安寧、心情舒暢”打下良好基礎(chǔ)。

秋季天氣變化無(wú)常，著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。但應(yīng)隨著氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時(shí)尚而忽略健康，女性對(duì)寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到“秋凍”適度。

2、疏肝解郁，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

秋燥會(huì)耗傷女性氣血，導(dǎo)致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)。進(jìn)入更年期的女性更是如此。同時(shí)，秋季光照減少萬(wàn)物凋零，易觸景生情而“悲秋”，給很多女性帶來(lái)情緒波動(dòng)。因此，益氣養(yǎng)血、疏肝解郁對(duì)女性秋季養(yǎng)生顯得尤為重要。建議玫瑰花泡水作茶飲，玫瑰花有疏肝解郁的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)情緒、緩解身心壓力都有好處。

3、護(hù)膚潤(rùn)燥，內(nèi)外兼修

秋天雨少天干、空氣濕度低，易出現(xiàn)皮膚干燥癥狀，給很多愛美女性造成困擾。同時(shí)，秋燥易傷肺、傷津液，可能導(dǎo)致氣陰兩虛的情況，因此，女性秋季養(yǎng)顏防燥應(yīng)注重內(nèi)外兼修。

內(nèi)部滋補(bǔ)可從膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、蘿卜、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外，中醫(yī)提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤(rùn)燥良方。燕窩、雪蛤、海參等歷來(lái)被認(rèn)為是女性養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)上品：燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可刺激細(xì)胞再生;雪蛤則可以促進(jìn)新陳代謝，保持肌膚彈性和細(xì)膩光潔。海參中富含的精氨酸等對(duì)保持皮膚水分、增加皮膚彈性會(huì)起到神奇的效果。外部皮膚滋潤(rùn)可以用珍珠粉加蜂蜜調(diào)成面膜外敷，或者選用補(bǔ)水滋潤(rùn)的護(hù)膚產(chǎn)品等

4、秋季女性服用蜂王漿正合時(shí)宜

鮮蜂王漿中含有大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營(yíng)養(yǎng)，滿足人體需要。豐富高效的活性酶類和有機(jī)酸，可協(xié)調(diào)內(nèi)分泌，平衡機(jī)體代謝，從而起到改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。蜂王漿中含有微量雌激素，恰好彌補(bǔ)中年女性雌激素的不足，是簡(jiǎn)單、行之有效的女性延緩衰老的方法。

可見，秋季對(duì)于女性養(yǎng)生保健意義重大，這一時(shí)期很多的內(nèi)外因素相互作用可能讓女性身體從內(nèi)到外表現(xiàn)出很多不適，女性朋友們要在這個(gè)時(shí)節(jié)里更加愛護(hù)自己。

5、防秋郁

夏季的高溫，容易使人處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過快樂緒中調(diào)整過來(lái)，這時(shí)就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏、心情低落等狀況。要擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，最好能保持充足睡眠，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡；要早睡早起，早晨就能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。