一說到靈芝大家都會想到千年靈芝，當然這只是我們從影視作品中了解到的，其實我們日常生活中是有很多人會吃到靈芝的，靈芝是一種名貴的中藥材，很多疾病都可以治療，現(xiàn)在很多人滋補身體會買靈芝粉食用，那靈芝粉怎么吃？靈芝粉怎么吃最有效果？

1、泡水喝

無論是靈芝超微粉還是靈芝孢子粉，只要經過粉末處理之后都能直接泡水喝，靈芝粉泡水喝的最佳溫度在75~90度之間，不宜使用開水，以免燙熟了靈芝粉末中的活性成分，降低營養(yǎng)價值，每次沖泡3~5g即可。

2、煮粥

靈芝粉雖說經過粉末處理，但是很多成分沒有達到破壁的效果，通過靈芝煮粥之后能促進靈芝中的藥性成分成分的溶解在粥內，這時候食用粥即可達到高吸收的效果。

3、蒸蛋

靈芝粉燉雞蛋是靈芝粉的個常用食用方法，靈芝粉無論是泡水喝還是泡酒喝還是煮粥都給人一種木屑的口感，但是靈芝燉雞蛋就可完全解決這個口感問題，靈芝粉適量加在雞蛋中，加適量的水和鹽調味之后用放在蒸籠里蒸熟即可食用，口感絕佳。

4、靈芝粉燉雞

靈芝和雞肉一直都是絕好的搭配，我國很多藥膳都通過雞、鴨、鴿子等燉煮食用，靈芝粉也一樣，在燉雞湯的時候加適量的靈芝粉，可增加雞湯的營養(yǎng)，滋補效果更佳。

5、靈芝的副作用

靈芝營養(yǎng)豐富，藥用價值極高。那么靈芝有沒有副作用呢?服用靈芝有哪些注意事項么?

靈芝可以扶正固本，扶正祛邪，在中藥中為上品，并無副作用。不過部分人服用靈芝后，會有頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多等現(xiàn)象，中醫(yī)上稱為暝眩反應，是排出毒素的正常反應，無特別情況可繼續(xù)正常服用。