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怎樣保護(hù)牙齒?保護(hù)牙齒的方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 19:14 牙齒保護(hù)牙齦牙床

牙齒對于我們來說是非常重要的,因為我們的生命活動離不開食物中的營養(yǎng)元素,而食物都需要靠牙齒咀嚼。因此保護(hù)好牙齒對于每個人來說都是非常有必要的。那么怎樣保護(hù)牙齒?保護(hù)牙齒的方法有哪些?如何保護(hù)牙齒?牙齒要怎樣保護(hù)才好?

怎樣保護(hù)牙齒?保護(hù)牙齒的方法?(1)

1、溫和用牙

愛護(hù)牙齒首先從溫和用牙開始,切勿濫用牙齒,在吃堅硬食物食,如果咬不動,就不要再咬了,不懂的發(fā)揮臼齒的研磨作用,檢查咬硬物,對牙齒是一種慢性傷害,易破壞牙齒表面的琺瑯質(zhì),如果琺瑯質(zhì)喪失,酸冷甜的食物刺激牙本質(zhì),會引起牙痛,所以要溫和護(hù)牙。

2、正確刷牙

學(xué)會正確刷牙,清除牙齒上的牙菌斑,預(yù)防牙周病。用溫水,每天早晚各刷一次,尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的。晚上睡覺之時唾液分泌少,口腔內(nèi)細(xì)菌生長速度比白天多,晚上不好好刷牙會增大得口腔疾病的風(fēng)險,一天刷牙次數(shù)不可過多,刷牙時間在3分鐘左右即可。

正確的刷牙方法:按順序面面俱到,順著牙,豎著刷,刷完里面刷外面,不可橫向用力來回刷。

3、叩齒運(yùn)動

叩齒是一種古老的保健方法,既可促使血脈暢通,又可以保護(hù)牙齒,叩齒的方法是:口唇微閉,先叩臼齒50下,再叩門齒50下,然后再錯牙叩齒50下。

4、飲茶護(hù)牙

茶具有一定的保護(hù)牙齒的作用,主要是因為茶中所含有的氟。茶多酚類化合物,茶單寧等物質(zhì)共同作用產(chǎn)生的護(hù)牙效果,適量的喝茶可以殺死口腔細(xì)菌,預(yù)防齲齒,增強(qiáng)牙釉質(zhì),保護(hù)牙齒中的鈣質(zhì),是一種非常方便的護(hù)牙方式。

5、均衡飲食

均衡的飲食,合理的分配各餐,有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激,多吃一些胡蘿卜,白蘿卜,蘋果等食物,牙齒在咀嚼這些食物的時候,表面在摩擦,其實起到了清潔牙齒的作用,而脂類,某些蛋白質(zhì)如奶酪中的酪蛋白,礦物質(zhì),維生素D等具有抗菌作用,可以限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出,所以飲食的多樣化,均衡化可以起到保護(hù)牙齒的作用。

6、正確選擇牙膏

含氟牙膏可以有效預(yù)防齲齒,但是含氟高的地區(qū)不宜使用,以免加重牙斑菌的癥狀。

含酶牙膏具有抑制細(xì)菌形成和消炎的作用,能去除牙垢,防止牙齦出血,除去煙漬和茶漬。

葉綠素牙膏可以抑制口腔內(nèi)某些細(xì)菌的生長繁殖。漂白牙膏可以使發(fā)黃的牙齒逐漸變白。

脫敏藥物牙膏可以減輕牙齒遇冷熱酸甜發(fā)生的過敏性疼痛癥狀。

每個人可以根據(jù)自己的牙齒現(xiàn)狀選擇最適合自己牙齒的牙膏。

牙齦脆弱的人建議使用軟毛牙刷,普通人可以選擇硬毛牙刷或者電動牙刷,但是牙刷容易滋生細(xì)菌,建議一個月更換一次。

7、少吃零食少抽煙

零食如酸糖,軟飲料,果汁,爆米花,冰淇淋等都會對牙齒造成一定的傷害,增加齲齒的危險,食物太酸會潤滑牙齒,使牙齒的琺瑯層招致腐蝕,冰塊,爆米花等易刺穿舌頭以及嘴唇可能一起牙齒破裂,損壞牙釉質(zhì),經(jīng)常吸煙喝酒嚼檳榔的人,牙齒會逐漸粘上煙漬,逐漸變黃發(fā)黑。

8、牙齒痛喝什么

1、茉莉銀菊茶

原料:茉莉花4朵,菊花4朵,金銀花10多。

做法:將所有的茶材放入茶杯中,以開水沖泡,稍帶片刻即可。

對癥:胃火牙痛,風(fēng)熱感冒,咽喉腫痛。體質(zhì)寒涼,胃腸不好的人不宜飲用。

2、桂花紅茶

原料:桂花2-3克,紅茶2克。

做法:在杯中放入桂花,紅茶,沖入適量的開水,沖泡5-8分鐘即可。

對癥:牙痛,咳嗽,胃阮寒痛,經(jīng)閉腹痛。脾胃濕熱者不宜飲用。

3、鹽茶

原料:茶葉3克,食鹽適量。

做法:將茶葉放入杯中,加開水沖泡5分鐘,在開水中加入食鹽攪拌均勻即可。

對癥:風(fēng)火牙痛,胃火牙痛,齲齒痛,咽炎。牙痛發(fā)作時,可以每日飲用鹽茶3-5次。

4、紅茶水

原料:紅茶50克。

做法:水煎后用茶液漱口,然后飲服,每日數(shù)次,不可中斷,直至痊愈。次方為每次量,再漱飲需用新茶,不宜再煎。

對癥:清熱解毒,祛濕,用治全口及局部牙本質(zhì)過敏引起的牙痛,有一定療效。

5、大黃石膏茶

原料:大黃15克,生石膏30克。

做法:取大黃15克,生石膏30克,沸水沖泡2-3分鐘,代茶飲,每日喝一次即可。

對癥:適用于胃火牙痛及牙床腐爛出血。大黃配伍石膏正是治療胃火上炎的良藥,但是虛火牙痛者不宜服用。

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