女人身體虛是一種較為常見的現(xiàn)象，這主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，因此需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免這種狀況對(duì)健康造成更大的危害，那么女人身體虛怎么補(bǔ)虛？女人腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理？下面就來詳細(xì)了解女人身體虛的調(diào)理方法，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、女人肝虛怎么調(diào)理

肝虛即肝陰不足，多由氣郁化火，肝病及溫?zé)岵『笃诤膿p肝陰，或腎陰不足所致。喝酒是常見的導(dǎo)致肝臟受損的原因。

肝虛的癥狀表現(xiàn)：眩暈耳鳴，潮熱盜汗，口燥咽干，經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)等。

肝虛調(diào)理可以以滋補(bǔ)肝陰，補(bǔ)肝益氣，補(bǔ)肝養(yǎng)血為主，喝枸杞茶可以清肝明目，飲食以清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡為主，避免吃油膩，辛辣刺激的食物，溫?zé)岬氖澄镆膊灰耸秤茫驗(yàn)楦翁撆杂袃?nèi)熱，吃溫?zé)崾澄镆琢铌?yáng)火過旺，加重肝虛癥狀;除了飲食調(diào)理之外，常按摩或者艾灸血海穴和足三里穴可以起到調(diào)試肝功能，補(bǔ)氣益血的作用。

2、女人腎虛怎么調(diào)理

腎虛有多種，以腎陰虛，腎陽(yáng)虛最常見。

腎陰虛的癥狀表現(xiàn)為口感舌燥，皮膚瘙癢，失眠多夢(mèng)，心煩意燥，腰膝酸軟，手足辛熱，耳鳴頭暈等;腎陽(yáng)虛則表現(xiàn)為面色蒼白或黝黑，腰膝酸痛，精神不振，手足冰涼，胃寒怕風(fēng)，腹瀉，身體浮腫等。

腎虛調(diào)理最重要的還是注意飲食上的調(diào)節(jié)，多吃一些滋補(bǔ)食材，如當(dāng)歸、阿膠、龍眼干、何首烏、黑豆、芝麻、山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣;另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

3、女人氣虛怎么調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，氣虛是由于體內(nèi)“氣”出現(xiàn)了虧損，導(dǎo)致各種氣化功能出現(xiàn)了減弱，所以身體中某些機(jī)能就出現(xiàn)了退化現(xiàn)象。日常生活中生活方式不科學(xué)、壓力過大、休息不好等等都是導(dǎo)致女人氣虛的原因。

氣虛主要表現(xiàn)為臉色蒼白，四肢無力，盜汗，呼吸急促等，相比平常人來說，氣虛的人五臟六腑功能都比較弱。

氣虛的女性最好選擇一些性平偏溫，具有補(bǔ)氣作用的食物，如大棗，蘋果，紅薯，土豆，山藥，蓮藕，糯米，小米，黃豆等。此外還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以選擇如其功，太極之類的鍛煉方式，有利于養(yǎng)氣補(bǔ)氣;再者保持愉悅的心情，對(duì)于調(diào)理氣虛也是有效果的。

4、女人血虛怎么調(diào)理

血虛的常見癥狀表現(xiàn)為，臉色蠟黃，眼臉，指甲蒼白，頭暈?zāi)垦?，視線模糊，眼睛干澀，毛發(fā)干枯，皮膚干燥，睡眠質(zhì)量差，健忘，手腳麻木，月經(jīng)過少，色淡，閉經(jīng)等。

血虛的女性適宜多吃一些含鐵，蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物來補(bǔ)鐵，如肉類，動(dòng)物肝臟，雞蛋，鱔魚，鵪鶉，海參，豆類，奶制品等。少吃生冷性涼的食物。

5、女人脾虛怎么調(diào)理

手腳冰涼、舌苔厚黃、起床胸悶這些都是脾虛的癥狀，脾虛會(huì)導(dǎo)致女性加速衰老，還會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、水腫、皮膚松弛等現(xiàn)象。

脾虛的女性應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，增加腸胃功能，使腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng)，增加消化液分泌，促進(jìn)食物消化和營(yíng)養(yǎng)成分吸收，改善腸胃本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)老化。

6、補(bǔ)腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。

2、山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽(yáng)萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。