在生活中有不少人都有憋尿的習慣，這會對健康造成很多不利的影響，那么經(jīng)常憋尿?qū)ι眢w有什么壞處？經(jīng)常憋尿會得膀胱癌嗎？憋尿是可能誘發(fā)膀胱癌的，下面就來詳細了解具體情況，以及預防膀胱癌的方法和長期憋尿?qū)】档奈：Π伞?

1、憋尿容易誘發(fā)膀胱癌

長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì)，這種物質(zhì)可侵害膀胱的粘膜，促發(fā)其癌變，憋尿會延長致癌物質(zhì)對膀胱的作用。哪怕每小時排出的尿液與相隔兩三小時排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物質(zhì)都會多得多。所以膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時間成正比。再加上如果我們飲水過少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，更容易誘發(fā)膀胱癌。

2、如何早期發(fā)現(xiàn)膀胱癌

膀胱癌的表現(xiàn)，不像我們說的腎癌那樣有脹痛，骨癌那樣骨頭痛，腦瘤那樣頭痛……統(tǒng)統(tǒng)沒有，它不疼?；颊卟皇歉械桨螂淄矗膊粫蛲?，這些都不是信號。真正最早、最容易發(fā)現(xiàn)的信號是什么呢？那就是血尿。尿里面含有紅細胞，含有血。但有很多人常草率地認為血尿是由尿路感染、腎病、尿道結(jié)石或前列腺問題引起，誤用抗菌素治療有效后就不當回事了，以致耽誤診治時機。因此，如出現(xiàn)不明原因血尿，千萬不能掉以輕心，應及時明確病因。如果同時出現(xiàn)骨盆或腰部疼痛、尿痛或尿流緩慢等，更要及時就醫(yī)。

3、如何預防膀胱癌

1.設定時器

工作時，在電腦上設置一個定時器，每小時提醒你一次要站起來走幾步。有可能的話，在開會和接電話時站起來并四處走動，伸展身姿。在辦公室存放輕質(zhì)的啞鈴，在閱讀郵件或者接電話時可以舉一舉。

2.隨時做按摩

在不需用雙手打字或用鼠標的時候，不妨經(jīng)常敲打敲打雙腿，被動加速下肢的血液循環(huán)。在看文件不需要手的時候，可以用木梳子或“五指梳”按摩頭皮，改善大腦的供血供氧。坐在椅子上，把腿向前方平伸，五秒鐘后輕放下?lián)Q另一條腿，如此循環(huán)。

3.爬樓梯

上下班及工作時間最好是走樓梯，樓層高的，就少坐兩三層電梯，爬樓梯是一項不錯的運動。

4.伸懶腰

坐一個小時，就站起來扭扭腰，做做擴胸運動，伸個懶腰，做幾個深呼吸，雙手向上舉起，盡量后拉，或拉起雙手，置于腦后，用力后拉。同時，把脖子盡可能向上、左、右、左上、右上五個方向伸，順便讓眼睛休息一下。不要總翹二郎腿，這不利于下肢血液循環(huán)。

5.做家務

回家后避免長時間坐在電視機前，可以做做家務或是到附近散步。辦公場所、居室要經(jīng)常通風，多呼吸新鮮空氣。休息間隙的時間，多和家人談話交流，而不是選擇玩電腦游戲、上休閑網(wǎng)站。

6.多喝水

生活中多喝水，一方面有助于清理胃腸道，另一方面還可以促進血液循環(huán)，減少患泌尿系統(tǒng)疾病的機會，重要的是，它還能迫使你不得不離開座位，站起來走動。

7.適度運動

運動過度，也是防癌“大忌”。目前很多防癌運動為了便于操作，都會標注時間，其實這個時間只是參考數(shù)值，沒有必要奉行不悖，可根據(jù)自身情況靈活調(diào)整。例如，每天運動半小時有利于健康，這個“半小時”其實就是個大體的時間概念，每個人的身體狀況、運動難度等不可能完全一樣，相應的運動時間也沒必要一定是“半小時”，只要鍛煉的效果達到就可以了。

4、預防膀胱癌應注意

1、應該堅持科學的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃肉類食品，因為肉類食品在體內(nèi)代謝過程中，可產(chǎn)生類似苯胺和聯(lián)苯胺的物質(zhì)。曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，接觸苯胺和聯(lián)苯胺等化工原料的工人，患膀胱癌的較多。

2、有吸煙習慣者，要盡快戒煙。研究表明，大量吸煙的人，尿中致癌物質(zhì)的濃度較高。

3、因為飲水量的多少，直接影響膀胱內(nèi)尿液的濃度，對膀胱癌的發(fā)生有重要影響。

飲水量少者膀胱中的尿液必然會減少，而致癌物質(zhì)從腎臟排泄到膀胱后，在尿液中的濃度也就相應較高。這些高濃度的致癌物質(zhì)會對膀胱黏膜造成強烈的刺激。

5、經(jīng)常憋尿的危害

1.損傷膀胱功能。徐桂彬介紹，控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，若經(jīng)常有意識地憋尿，會使神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，引發(fā)尿潴留。若小便經(jīng)常不及時排出，不僅會導致膀胱括約肌松弛，出現(xiàn)功能失調(diào)，還極容易誘發(fā)尿失禁，治療起來非常困難。

2.引發(fā)尿路感染。徐桂彬說，尿液長時間滯留體內(nèi)，有細菌的尿液不能及時排出，容易誘發(fā)膀胱炎。若細菌上溯便會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。

3.引發(fā)前列腺炎。研究表明，導致前列腺炎的一個重要病因，就是泌尿道的細菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發(fā)感染。

4.誘發(fā)膀胱癌。徐桂彬說，尿液經(jīng)常長時間停留膀胱，其中有毒有害物質(zhì)長期刺激膀胱黏膜上皮細胞，因而有可能誘發(fā)膀胱癌。國外有資料證明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險性越大；有憋尿習慣的人，患癌幾率比一般人增加3~5倍。這是因為，憋尿增加了尿中致癌物質(zhì)對膀胱的刺激時間。

5.誘發(fā)排尿性暈厥。排尿性暈厥是一種反射性暈厥，一般是在夜間起床排尿過程中或排尿結(jié)束時發(fā)生，發(fā)作前多無征兆。發(fā)病原因雖與多種因素有關(guān)，但關(guān)鍵是植物神經(jīng)功能紊亂所致。徐桂彬提醒，因排尿后膀胱壓力驟減(憋尿時更嚴重)，腹腔靜脈擴張，導致回心血壓下降，腦血流量供應減少，大腦出現(xiàn)暫時性缺血缺氧，因而引發(fā)暈厥。