護(hù)眼對(duì)于現(xiàn)在的人來說其實(shí)是非常重要的，現(xiàn)在大多數(shù)的人每天用眼時(shí)間都特別長(zhǎng)，而且平時(shí)也不注意用眼衛(wèi)生，所以很容易導(dǎo)致一些眼部疾病，眼睛對(duì)人的重要性大家都知道，所以平時(shí)要想知道一些護(hù)眼的小常識(shí)，那護(hù)眼小知識(shí)有哪些？有哪些護(hù)眼小常識(shí)？

1、適當(dāng)休息眼睛

信息時(shí)代，免不了天天與電腦，手機(jī)打交道，這期間要適當(dāng)?shù)匦菹⒀劬?，在一般情況，操作了兩個(gè)小時(shí)，就必須要休息十五分鐘作用，可以做眼保健操，也可向遠(yuǎn)處眺望，看看山峰數(shù)木，不要連續(xù)操作電腦；而且工作之時(shí)要保持正確的只是，可以減小眼球暴露在空氣中的面積。

2、適當(dāng)眨眼

平日里鹽保持眼皮放松，不到總瞪大眼睛，應(yīng)適當(dāng)眨眼，經(jīng)常眨眼，能夠刺激眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分鐘眨眼次數(shù)不宜少于5次，經(jīng)常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對(duì)眼睛的侵害。

3、增加房間濕度

秋冬季節(jié)天氣本就干燥，再加上天氣寒冷，暖氣和空調(diào)是家家戶戶必不可少的供暖措施，暖氣和空調(diào)帶來的熱風(fēng)會(huì)使家中特別干燥，眼睛部位肌膚脆弱，易因此缺水干燥發(fā)癢，建議在房間的每個(gè)角落放一杯涼水，以增加屋內(nèi)的濕度。

4、多吃護(hù)眼食物

多吃一些護(hù)眼的食物，多喝水，藍(lán)莓奶酪可以使眼睛變得黑亮，緩解眼睛疲勞，藍(lán)莓中的花青素能促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，此外，葡萄，西紅柿，豬肝，羊肝，牛肝，雞肝，蛋黃和各種新鮮的魚都是護(hù)眼的良好食物來源，多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物是保護(hù)視力的重要步驟。

5、電腦位置擺放要正確

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不要放在窗戶的對(duì)面或背面嗎，照明要柔和，面對(duì)電視，電腦的熒光屏，距離要調(diào)好，視角和距離能降低對(duì)屈光的要求，減少眼球疲勞的幾率；熒光屏宜放在低于眼水平位置的10-20厘米處，是它呈現(xiàn)15=20度的下視角，并使它與你的距離保持在50-70厘米。

6、滴角膜營(yíng)養(yǎng)液

為了減少眼部的干澀與疲勞，可以在眼部滴用角膜營(yíng)養(yǎng)液，并適當(dāng)做眼保健操，通過自我按摩和滴用營(yíng)養(yǎng)液，能增加眼窩內(nèi)血液的循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，這樣就能排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼睛疲勞和干澀的目的。

7、選購優(yōu)質(zhì)化妝品

經(jīng)常化妝的女性很容易因?yàn)榛瘖y品品質(zhì)差，清潔不到位而造成眼部細(xì)菌感染，引起化妝性眼病。所以喜歡化妝的女性應(yīng)該選擇品質(zhì)好的化妝品，防止化妝品二次污染，眼部化妝所用的小刷子，眼線筆等要經(jīng)常用酒精棉球清洗消毒。

8、菊花茶養(yǎng)眼

當(dāng)眼睛感到疲勞時(shí)，沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，將雙目圓瞪，俯身于杯口之上，讓菊花茶熏蒸你的雙眼，兩三分鐘后，喝著菊花茶，閉目養(yǎng)神片刻。

9、注意眼睛防曬

紫外線不僅會(huì)曬傷皮膚，還能曬傷雙眼，導(dǎo)致多種急慢性眼科疾病的發(fā)生，如日光性角膜炎，白內(nèi)障，視網(wǎng)膜黃斑等，微避免眼部曬傷，出門前擦防曬眼霜，戴墨鏡，太陽鏡，出門戴遮陽膜，打太陽傘。

10、養(yǎng)成好習(xí)慣

1.喜歡長(zhǎng)時(shí)間看電視或者長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人，要學(xué)會(huì)眨眼睛，半個(gè)小時(shí)眨個(gè)一兩分鐘的眼，然后兩三個(gè)小時(shí)就要讓眼睛遠(yuǎn)離電視或電腦幾分鐘，可以遠(yuǎn)眺一下、可以看看綠色植物，這樣可以有效的防止眼干燥。

2.要學(xué)會(huì)做眼保健操，當(dāng)感覺眼睛疲勞時(shí)可以按照眼保健操上的步驟做一下，既可以放松又可以使自己的眼睛得到很好的保護(hù)。

3.平時(shí)在飲食上可以多吃雞蛋或者動(dòng)物的肝臟，因?yàn)檫@些都含非常豐富的維生素A，可以保護(hù)我們的視力同時(shí)還可以增強(qiáng)我們的視力等。