產(chǎn)婦在坐月子期間有很多需要注意的事項(xiàng)，首先就是不能隨便著涼吹風(fēng)，不論是冬季還是夏季，不然可能會(huì)落下一些病根，還有就是飲食方面的注意事項(xiàng)，飲食方面也有很多禁忌。那么，一般產(chǎn)婦做月子期間是否可以吃青菜呢？吃了之后寶寶會(huì)不會(huì)拉肚子呢？

1、產(chǎn)婦坐月子可以吃青菜

產(chǎn)婦不能吃青菜這個(gè)說法其實(shí)是一個(gè)誤會(huì)，因?yàn)閷殞毨亲拥臅r(shí)候大便多是墨綠色的，所以老一輩就認(rèn)為這可能是由于媽媽吃青菜導(dǎo)致的寶寶拉肚子。其實(shí)產(chǎn)婦吃青菜不僅僅不會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子，反而對(duì)于乳汁的營養(yǎng)又改善的作用。因此啊產(chǎn)婦月子期間不能吃青菜是誤解啦！

2、產(chǎn)婦吃青菜的好處

(1)調(diào)理吃腸胃

因?yàn)槭亲伦?，很多的家長都是會(huì)給產(chǎn)婦吃很多的東西來補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)婦吃多了腸胃就很容易出現(xiàn)問題。而青菜就有調(diào)理腸胃的功能。甚至可以調(diào)理產(chǎn)婦的胃口。讓產(chǎn)婦不會(huì)厭倦吃飯哦。

(2)解油膩

一般產(chǎn)婦的月子餐葷菜還是比較多的。傳統(tǒng)觀念就是產(chǎn)后要大補(bǔ)，而經(jīng)常吃一些油膩的湯水會(huì)讓產(chǎn)婦整個(gè)人都好像是泡在油里了。而青菜是可以幫助解油膩的。也可以讓產(chǎn)婦的月子餐變得豐富很多。

(3)豐富奶水營養(yǎng)

很多朋友和小編都提到在自己生完孩子坐月子期間婆婆媽媽都不允許自己吃蔬菜。說自己吃青菜寶寶會(huì)拉肚子。她們覺得很不能理解。

3、營養(yǎng)要點(diǎn)

1、避免寒涼、辛辣食物

剖腹產(chǎn)的新媽媽注意飲食要避免寒涼、辛辣的食物。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、不宜大補(bǔ)

另外不少家庭在新媽媽月子期間都會(huì)做些大補(bǔ)的飲食。其實(shí)剖腹產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、別忘了蔬菜、水果

很多新媽媽在產(chǎn)后，都會(huì)吃些進(jìn)補(bǔ)或下奶的食材，卻忽視了最普通的蔬菜和水果。另外，有傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

4、中藥食療要慎重

為了產(chǎn)后恢復(fù)和通乳，不少家庭都會(huì)做些食療調(diào)理，但是中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。