艾灸是中醫(yī)中的灸法，它一般是用艾葉制成的艾炷或艾條在人體的各穴位處熏烤，達到一種自然的治療方法。現(xiàn)在很多人都會通過艾灸治療疾病，艾灸還有很多其他的功效，它還有減肥和治療失眠的作用，那么，艾灸治療失眠艾灸哪些穴位？。

1、涌泉穴

涌泉穴是人體少陰腎經(jīng)上的要穴。它位于足底中線前、中三分之一交點處，當(dāng)足趾屈時，足底前凹陷處。艾灸涌泉穴的作用主要是治療失眠，對高血壓患者也有一定療效。

2、懸鐘穴

失眠常常與落枕有關(guān)，懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因為它主髓，而髓與骨相連，因此對氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強有力的刺激，只需十來分鐘，就能感到頸部變輕松了，如釋重負(fù)。

神門穴

方法：取神門穴時應(yīng)讓患者采用正坐，仰掌的取穴姿勢，神門穴位于手腕部位，手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

功效：神門穴的主治病癥為胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。

3、心俞穴

方法：取穴時一般可以采用正坐或俯臥姿勢，心俞穴位于人體背部，當(dāng)?shù)谖逍刈导幌?，左右旁開二指寬處（或左右約1.5寸）。

功效：心俞穴的主治病征為：心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病，胸痛、心悸亢進、暈車、頭痛、惡心想吐、神經(jīng)官能癥等。

4、安眠穴

方法：安眠穴在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中間點，取穴時，先在耳后找到頭骨的突出部分，在該骨下方可觸摸到頭骨與肌肉間的凹陷處就是安眠穴，左右各有一穴。

功效：鎮(zhèn)驚安神、助眠。

5、快速治療失眠的兩種艾灸法

溫和灸

取穴：心俞、內(nèi)關(guān)、神門、安眠。

操作方法：患者取合適的體位。施術(shù)者立于患者身側(cè)，將艾條的一端點燃，對準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位,距離皮膚2~3厘米，進行熏烤，使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。每穴灸15~20分鐘，灸至患者感覺舒適、局部皮膚潮紅為度，每日灸1~2次。

隔姜灸

取穴：心俞、脾俞、膈腧、神門、足三里。

操作方法：將鮮生姜切成厚約0.3厘米的生姜片、用針扎孔數(shù)個，置施灸穴位上，用大、中艾柱點燃放在姜片中心施灸。若患者有灼痛感，可將姜片“提起、使之離開皮膚片刻，旋即放下，再行灸治。一般各穴每次施灸5~7壯，每日灸1~2次。

6、注意事項

1.要專心致志，耐心堅持，施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不再穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

2.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性，體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然、要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3.防火，現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的容器內(nèi)，以便于熄滅。

4.要注意保暖和防暑，因施灸時要暴露部分體表，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

5.要避免燙傷和防止感染?；摼幕蛞蚴┚牟划?dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用炎藥。

6.要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多而分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。

7.注意施灸的時間，有些病癥必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要在飯前空腹時和在飯后立即施灸。

8.要循序漸進，初次使用灸法，要注意掌握好刺激量，先少量，小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

9.防止暈灸，暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥服用溫水。

10.注意施灸溫度的調(diào)節(jié)，對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

11.施灸時需在家人陪同或監(jiān)護下進行，避免發(fā)生意外。