生活中很多人都不知道倒春寒這種現(xiàn)象，所以也不知道倒春寒是什么意思。倒春寒是指在春天的時候在一段時間氣溫會下降非常低，就像冬天的天氣一樣，如果在倒春寒的時候不注意添衣，很容易患上感冒等癥狀。那倒春寒要持續(xù)多久呢？

1、什么是倒春寒

入春是指氣溫上升到平均氣溫高于10℃以后，在這個條件下，本應(yīng)逐漸回暖，但是由于受到較強冷空氣影響，氣溫會突然下降，最低氣溫小于零下5℃或日平均氣溫小于0℃時，這酒是氣象上常說的倒春寒。

2、倒春寒一般是什么時候

春季天氣最是變化無常，一般倒春寒主要是指初春時節(jié)，2月末3月初的時候，氣溫回升較快，而到了春季后期4月或5月，氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。

3、倒春寒一般持續(xù)多久

一般來說倒春寒是常見的氣候現(xiàn)象，氣候?qū)W所說平均氣溫超過10℃以后，由于受較強冷空氣影響，氣溫下降會比較快，持續(xù)時間少則3-5天，長則有1-2周。

4、倒春寒注意事項

在倒春寒期間，最易受到影響的是老年人，因為老年人的熱平衡能力較差，循環(huán)系統(tǒng)運行緩慢，易受到倒春寒的刺激，在倒春寒期間高血壓，腦出血的發(fā)病率會明顯增高，因此老年人在這個期間要注意防寒保暖，加強身體鍛煉，保持情緒穩(wěn)定，注意休息。

本年的倒春寒即將到來，親們一定要提前做好預(yù)防工作，防寒保暖，多吃大蒜，洋蔥等可以增強機體抵抗力的食物，早晚保持室內(nèi)通風(fēng)，減少細(xì)菌存活率，預(yù)防感冒。

5、預(yù)防措施

注意事項一：不宜劇烈運動

雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運動。

注意事項二：要做好春捂工作

雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?

注意事項三：注重調(diào)解飲食

雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?

注意事項四：要心平氣和

靜心則氣血平穩(wěn)，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。