女性痛經(jīng)是一種較為常見的癥狀，這主要是由于護理不當(dāng)導(dǎo)致的，可以通過一些方法來緩解痛經(jīng)癥狀，痛經(jīng)對身體健康的危害非常巨大，需要及時緩解疼痛，那么痛經(jīng)怎么辦快速止痛妙招？痛經(jīng)怎么辦快速止痛偏方大全？下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、泡腳療法

熱水泡腳能加速身體血液的流通，改善局部血液循環(huán)，可以緩解痛經(jīng)。

操作方法：可在水里適當(dāng)?shù)募觾扇磧舻纳?，先熏蒸后泡腳。熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分鐘。

注意事項：最好每天能堅持熱水泡腳，至少于經(jīng)前7天開始泡腳，至經(jīng)期結(jié)束。

2、點穴療法

點按的穴位：合谷、三陰交、地機

穴位的位置：合谷位于手背部第一、二掌骨之間，三陰交位于足內(nèi)踝上三寸脛骨后緣，地機穴位干小腿內(nèi)側(cè)，膝下五寸脛骨后緣處。

按摩方法：用拇指的指腹由輕及重地按壓穴位最敏感的位置，以能忍受為度。持續(xù)按壓1分鐘，疼痛會很快緩解或消失。按壓后局部可產(chǎn)生酸脹痛感，或向會陰及小腹部放射。點穴法可于經(jīng)前數(shù)日及月經(jīng)期間進行，每日1—2次。

3、耳壓療法

點按的穴位：氣滯血瘀型痛經(jīng)．可選用耳穴肝、內(nèi)分泌；寒濕凝滯型痛經(jīng)，可選用耳穴腎、卵巢；氣血虧損型痛經(jīng)，可選用耳穴脾、膈。

操作方法：耳壓療法就是不用針，而采用王不留行子，或應(yīng)用小磁珠、油菜子，小圓豆粒等刺激物，固定于小方塊膠布上，再貼于前述所選耳穴上。痛經(jīng)時壓雙耳，每2—3小時自己用手指按壓刺激前述耳穴1次。

注意事項：每次按壓以耳穴部疼痛，耳朵發(fā)熱、發(fā)紅為度，痛經(jīng)嚴重時可隨時按壓耳穴；防止膠布潮濕，按壓不能用力過度，以不損傷皮膚為度，以免引起皮膚炎癥；夏季汗多，宜勤換；冬季凍瘡及耳郭炎癥者不宜貼敷。

4、瑜伽療法

適當(dāng)?shù)倪\動可以加快體內(nèi)血流運行，從而減輕痛經(jīng)。不妨練習(xí)瑜伽，其中最有效的，正是下面這三個體式。

(1)磨豆式

兩腿向前伸直，十指相交往前平舉，身軀先順時針方向轉(zhuǎn)動以髖部為中點，意念集中在腹部，上體軀干最大可能的往右、前、左、后旋轉(zhuǎn)配合呼吸．吸氣時往后傾，呼氣時往前傾。三圈后換逆時針方向三圈。

(2)貓式

半身靠在膝蓋上，然后醫(yī)慢完全前俯上半身，兩臂屈肘放于身體的兩側(cè)，想象自己像一只端綿著放松的小俗，感覺非常舒服、

兩臂打開向前平伸。舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群、加速血液流動，慢慢讓自己進入半唾眠狀態(tài)。

(3)打坐式

這個體式的動作非常簡單，但要領(lǐng)是自我引導(dǎo)的情緒集中和放松。呈蓮花式打坐，手心朝上放松置于膝蓋。即使是身體感覺疼痛也盡量讓自己微笑，然后閉上限睛，意念集中，慢慢均勻地呼吸，盡量讓大腦將入寧靜的空白狀態(tài)之中，疼痛也會隨之而去。

(4)服用止痛藥

疼痛嚴重，經(jīng)過以上方法都無法得到改善，甚至影響正常工作和學(xué)習(xí)時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃點止痛片。止痛藥只能暫時緩解疼痛，但是會引起內(nèi)分泌等其他健康問題。不管是痛經(jīng)還是其他疾病，最好少服用止痛藥。