可能經(jīng)常會聽到有人說倒春寒，但是很多人并不知道倒春寒的意思，從字面上的意思好像吃到了春天還是很冷，當(dāng)然每天到這個時候很多人也會有一些深刻的體會，很多人在倒春寒到來時可能會生病，而且是猝不及防的，那倒春寒是什么？倒春寒的意思是什么？

1、倒春寒是什么

倒春寒是一種天氣現(xiàn)象，一般是發(fā)生每年的春季。在早春時節(jié)（北半球一般是指3月份）天氣溫和，而到4、5月份天氣出現(xiàn)急劇的變化，氣溫也比正常年份低的時候我們就說“倒春寒”。倒春寒出現(xiàn)應(yīng)該是至少持續(xù)3天以上的低冷天氣，有時甚至?xí)h起鵝毛大雪。

2、倒春寒的危害

每年發(fā)生的倒春寒不僅會對農(nóng)作物的生長帶來不利影響，也會影響人體的健康，帶來諸多呼吸系統(tǒng)疾病。這是因?yàn)榇杭練夂虻亩嘧円鸬?，春天氣溫晝夜溫差大且冷空氣活動頻繁。在春季一定要要注意防范呼吸道疾病。

3、感冒

天氣轉(zhuǎn)暖對人體的抗寒能力、抗病能力起到削弱效果，如果此時冷空氣來襲，刺激人體很容易感冒。春天不宜過早換上春裝，以免誘發(fā)普通感冒、流行可愛冒、流行性腦脊髓膜炎等等疾病。

4、呼吸道疾病反復(fù)

天氣的驟變對于人體呼吸道的影響很大，不僅容易誘發(fā)呼吸道疾病，還會導(dǎo)致原本患有呼吸道疾病的患者出現(xiàn)病情反復(fù)。

5、心腦血管疾病多發(fā)

春季倒春寒出現(xiàn)之前多有暖冬出現(xiàn)，且這兩種不正常天氣的轉(zhuǎn)變較快，很容易造成身體血管出現(xiàn)不規(guī)律的舒張和收縮，這樣很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

6、如何預(yù)防倒春寒

我國屬于季風(fēng)性氣候，春天很容易受到倒春寒的影響，預(yù)防倒春寒的襲擊，要注意收聽天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)適時增減衣物。

7、春捂有道理

春天外部環(huán)境的氣溫、濕度、氣壓的變化，人體內(nèi)部環(huán)境也在發(fā)生變化。這個時候一定要注意根據(jù)實(shí)際的天氣增添衣物。特別是春天乍暖還寒，一定要注意進(jìn)行“春捂”，以幫助身體慢慢適應(yīng)快速變化的天氣。但是春捂不可過厚過嚴(yán)，以免適得其反。

8、參加鍛煉

參加體育鍛煉能夠有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力，有利于對抗“倒春寒”的侵襲，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。春天進(jìn)行鍛煉，能夠使人精力充肺，還能夠幫助預(yù)防春困呢。

9、保持情緒穩(wěn)定

保持穩(wěn)定的情緒、樂觀的心態(tài)能夠幫助預(yù)防倒春寒。冬天人們室內(nèi)活動為主，人際交往的減少很容易讓人產(chǎn)生郁悶不暢的感覺。春天來臨時，根據(jù)自身的愛好，對生活進(jìn)行有趣的調(diào)整，保持身心的健康，能夠內(nèi)在提高人體抵抗力。

10、適時調(diào)整飲食

春天陽氣上升，人體的新陳代謝逐漸旺盛，這個時候一定要多補(bǔ)充營養(yǎng)以供身體之需。春天預(yù)防倒春寒不妨多注意飲茶，茶葉中的茶色素能夠幫助對抗纖維蛋白的凝集，抑制血小板的集聚；或者是多喝姜茶、食用菌類、菇類等。其中含有的某些成分降低血液的黏稠度等等。這些都能幫助身體對抗倒春寒。

11、注意事項(xiàng)

倒春寒對人體健康的威脅較大，除了以上從飲食、運(yùn)動、精神、起居等方面積極預(yù)防倒春寒之外，下面的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)也是需要我們牢記的，以讓自己更好的適應(yīng)倒春寒式的天氣，避免讓倒春寒傷了自己。

12、注意臉部保暖

倒春寒來襲，氣溫驟降，這個時候一定要特別注意較為敏感的臉部保暖。比如可以隨時帶好口罩，幫助防止呼吸道受到細(xì)菌感染而誘發(fā)疾病。

13、遠(yuǎn)離密集人群

倒春寒來臨，人體自身的抗病能力和御寒能力下降，很容易遭受病毒的襲擊，而人群密集的地方是流感病菌聚集地，很容易感染病毒可愛冒、流行可愛冒等。

14、春季鍛煉不宜過早

春季進(jìn)行鍛煉能夠提高身體抵抗力，有力對抗倒春寒。但是要注意各種細(xì)菌在春季活躍繁殖，如果是鍛煉過早，人體很容易吸入迷茫在霧氣中的細(xì)菌而引發(fā)身體不適。春季想要鍛煉可以選擇在出太陽之后進(jìn)行。另外春季進(jìn)行鍛煉最好能夠選擇溫和的運(yùn)動，避免運(yùn)動傷害。

15、多補(bǔ)充水分

倒春寒是因?yàn)楹涓稍锏睦淇諝鈦硪u引起，這個時候補(bǔ)充身體所需的充足水分維持血液的流通，還能幫助預(yù)防呼吸道疾病。

16、溫馨小提醒

要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數(shù)，對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處。中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病。其中，大蒜含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì)。洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。