水果是營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，很多女性朋友喜歡吃水果，其實(shí)寶寶也是可以吃水果的，但是寶寶吃水果要注意體質(zhì)，有些脾胃較虛的寶寶不宜多吃水果。水果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，寶寶吃水果有很多的好處，那么，十個(gè)月寶寶怎么吃水果？寶寶吃水果有哪些好處？

1、寶寶吃水果的好處

一、鹽蒸橙子

治療效果：治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個(gè)是那可汀，一個(gè)是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之后才會(huì)從橙皮中出來(lái)。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒(méi)有副作用。秒殺一切消炎藥!

蒸食方法：

1、首先，你要有一只新鮮的橙寶寶。

2、用鹽水至少浸泡洗凈的橙子20分鐘，去除橙子表面的果蠟。

3、刀切橙子一頭，在果肉上灑少許細(xì)鹽。

4、要用潔凈的碗蒸橙子喲，水沸騰后一定加蓋小火再蒸15分鐘。

5、這里提示一下，之前切下來(lái)的“小帽子”不要丟，要蓋上一起蒸。

6、蒸熟的橙子，果皮很容易就剝下來(lái)。

專家有話說(shuō)：鹽絕不能加，橙子只針對(duì)熱咳，對(duì)風(fēng)寒引起的咳嗽不管用

市中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師陳紅表示：橙子確實(shí)是止咳化痰的“好手”，但是咳嗽也分寒熱。橙子理氣、化痰、潤(rùn)肺，性味偏涼，只對(duì)肺燥引起的熱咳有一定的效果。對(duì)寒咳病人來(lái)說(shuō)，吃中性偏溫的橘子更合適，民間一直有用火烤橘子治療咳嗽的做法。而且，這個(gè)偏方只能起到輔助止咳的作用，如果合并有感染，還是要及時(shí)吃藥打針消炎。

如何判斷自己是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽?陳主任說(shuō)，如果有膿痰，咽喉腫痛，口干口苦，多半是風(fēng)熱咳嗽;如果咳嗽是感冒引起，喉嚨總是感覺(jué)癢癢的，痰是白色的，多半是風(fēng)寒咳嗽。

還有一點(diǎn)值得注意的是，不管是蒸橙子還是烤橙子，都沒(méi)有必要加鹽。鹽本身并沒(méi)有平喘止咳的作用，攝入的鹽分過(guò)多反而容易引起支氣管痙攣導(dǎo)致咳嗽加劇。

二、熱蒸柚子

治療效果：清火、化痰、祛腸中惡氣

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。而且，它還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)。容易上火的人，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

為啥要蒸著吃?

只吃柚子肉，就浪費(fèi)了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質(zhì)，這些可降低血液循環(huán)的粘稠度，減少血栓的形成，有效預(yù)防中老年人中風(fēng)的發(fā)生。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：

1、將鮮柚的肉剝離出來(lái)，去除柚皮里面那個(gè)白壤。

2、將柚子皮與柚子肉隔水蒸后加蜜糖食用。

專家有話說(shuō)：小寶寶可以吃，但不宜多吃

柚子可以祛痰，小嬰兒是可以吃熱蒸柚子的，但不宜多吃，以防寶寶消化不良而拉肚子。而如果寶寶喉嚨痰多，最好配合藥物治療快一點(diǎn)。另外，柚子有滑腸的功效，腹部寒冷、常患腹瀉的寶寶最好少吃。還有，服藥期間不宜吃柚子。

三、熱蒸帶皮蘋果

治療效果：蒸吃止瀉、排毒、易消化

你知道嗎?蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉。蘋果蒸著熟吃，其中的果膠煮過(guò)以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。

蒸食方法：

1、將蘋果帶皮切成小片。

2、放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可。

3、稍稍冷卻后，即可食用。

專家有話說(shuō)：4個(gè)月的寶寶才能吃蒸蘋果

雖然說(shuō)蒸蘋果有止瀉、排毒的功效，但小寶寶腸胃還很嬌弱，還是不能多吃，可以適當(dāng)給寶寶添加一些蔬菜汁或者水果汁。4個(gè)月之后，媽媽們可以給寶寶適當(dāng)做點(diǎn)蒸蘋果吃。蒸出來(lái)的蘋果本身就有點(diǎn)酸甜的味道，不需要放其他的佐料。

四、熱蒸紅棗

治療效果：補(bǔ)充維生素

國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之美稱。

為啥要蒸著吃?

干棗棗皮十分硬，并不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將干棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

蒸食方法：

1、對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

2、一般體質(zhì)的人可以把紅棗和山藥一起蒸服。將紅棗對(duì)半切開(kāi)，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開(kāi)后，慢火蒸20分鐘即可。

專家有話說(shuō)：4個(gè)月之后的寶寶能淺嘗

要知道，棗子性溫，一定要控制好攝取的“量”。如果一直給孩子吃，會(huì)導(dǎo)致寶寶熱性體質(zhì)積火。而且，蒸紅棗不益于散痰，對(duì)于痰多的寶寶來(lái)說(shuō)，是非常不利的。

總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于以上網(wǎng)上流傳著的4種“蒸著吃更好”的水果，寶寶可以吃，但一定要控制進(jìn)食的量。而且，專業(yè)醫(yī)師也給我們科普了一下：

1、這幾個(gè)蒸水果治病偏方雖有一定效果，但絕非神藥，食物就是食物，不能代替藥物。

2、水果中富含維生素和礦物質(zhì)，維生素中有些 對(duì)熱敏感，加熱過(guò)程中會(huì)損失。

3、寶寶和老年人牙齒不好，脾胃虛弱的話，蒸著或煮著吃水果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2、寶寶要少吃什么水果

(1)菠蘿

別看菠蘿長(zhǎng)著一副很奇怪的樣子像個(gè)刺猬一樣，菠蘿那種鮮美獨(dú)特的香味可是非常吸引人的。寶寶們問(wèn)到這個(gè)香味就著迷了吧。菠蘿多汁又鮮甜，咬下一口就忍住不感嘆：這個(gè)世界怎么會(huì)有這么好吃的水果，不過(guò)就算是好吃，建議寶寶還是少碰。

為啥呀?因?yàn)椴ぬ}中含有一種叫做“生物甙”的東西，這種物質(zhì)刺激性比較大，寶寶本來(lái)空腔就比較敏感和脆弱，對(duì)于這么刺激的物質(zhì)，很容易對(duì)寶寶的皮膚、口腔造成一定的傷害，尤其是吃過(guò)那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)處理的生菠蘿之后，口腔會(huì)明顯覺(jué)得發(fā)癢，同時(shí)，對(duì)寶寶脆弱的腸胃也是個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。

如果想要吃到新鮮的生菠蘿，也可以把菠蘿切塊后在鹽水中浸泡30分鐘后，我們平常吃菜的咸度就可以了，再用涼白開(kāi)洗去咸味，也能讓菠蘿不那么刺激。

(2)杏

別小小一顆杏，麻雀雖小，五臟俱全，小小的一顆杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

這么豐富的營(yíng)養(yǎng)，還等什么，還不給寶寶吃嗎?當(dāng)然不。小孩子還是不要碰杏為妙。雖然杏營(yíng)養(yǎng)豐富，但是是熱性的食物，還含有小毒，而且酸性較大，過(guò)量吃杏，會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)。更讓人擔(dān)憂的是，杏的強(qiáng)酸味會(huì)對(duì)身體的鈣質(zhì)造成破壞，對(duì)寶寶骨骼發(fā)育造成營(yíng)養(yǎng)。也就是說(shuō)，杏，是寶寶長(zhǎng)高的殺手。

(3)芒果

相信許多朋友對(duì)芒果是又愛(ài)又恨：芒果香氣迷人，一切開(kāi)，就有屬于一種熱帶的甜味撲鼻而來(lái)，而且芒果制成的各種飲品、零食也深受小朋友的喜愛(ài)，可是，芒果是一種會(huì)引起過(guò)敏的水果。

寶寶的皮膚都很薄、很嫩，特別容易受到刺激，而芒果中含有刺激性比較高的物質(zhì)，寶寶吃完芒果沒(méi)有及時(shí)清洗空腔和觸碰過(guò)芒果的皮膚，很容易引起敏感或受刺激，如果沒(méi)有及時(shí)處理，如果處理不當(dāng)將會(huì)出現(xiàn)水泡和糜爛。

雖然比較麻煩，但是要健康又要美味，是要勤快一點(diǎn)的。

(4)桑葚

憑著漂亮的紫紅色，桑葚贏得了許多小朋友的好感。而且甜而多汁的口感也讓它們非常受寵。桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高，除了可以生津止渴之外，桑葚對(duì)眼部可是非常好，可以改善視覺(jué)的敏銳度和夜盲癥。