肌膚缺水的話，皮膚就會(huì)干燥，而干燥的肌膚會(huì)讓我們的面部出現(xiàn)油脂分泌旺盛，起皮，敏感這些問(wèn)題的，所以肌膚的保濕補(bǔ)水護(hù)理就顯得非常重要了，那么，肌膚怎么補(bǔ)水才有效果？怎么補(bǔ)水肌膚不會(huì)干燥？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章是怎么說(shuō)的。

1、肌膚補(bǔ)水正確方法

支招一：

沒(méi)必要玩命補(bǔ)水啦!我平日也喝的水也超過(guò)8杯以上，但是感覺(jué)身體沒(méi)有吸收到水分，因?yàn)榻?jīng)常要上廁所，喝下去的一下又出來(lái)了。還有在護(hù)膚品上，如果不停的給肌膚補(bǔ)水的話，肌膚會(huì)經(jīng)受不了的，可能還會(huì)讓自己開(kāi)始有反抗的反映。

支招二：

東西都會(huì)適得其反的，所以還是不要過(guò)度。每個(gè)女人都喜歡化妝，但是美麗的同時(shí)補(bǔ)水保濕還有防曬都是相當(dāng)重要的，不是年輕就不需要補(bǔ)水的，不過(guò)什么事情都是物極必反的，所以適量就好，不過(guò)對(duì)于干皮的偶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水是必須必的哦~

此外，補(bǔ)水是一方面鎖住水分更是關(guān)鍵。補(bǔ)水關(guān)鍵在于兩個(gè)方面，一方面是補(bǔ)，一方面是保持，保持不住水分的話，補(bǔ)再多的水也沒(méi)有用。春天天氣干燥，所以要補(bǔ)充水分，喝水吃水果很有必要，肌膚也要敷水潤(rùn)面膜，涂保濕面霜，同時(shí)讓肌膚保持住水分，減少水分流失。

多喝水是最為關(guān)鍵的

1、每天八杯水，每天保證1kg~1.2kg的飲水量。個(gè)人體驗(yàn)，喝完水半個(gè)小時(shí)后，皮膚水分測(cè)試出來(lái)的結(jié)果會(huì)有提高的哦。

2、如果有時(shí)間可以每天晚上一個(gè)補(bǔ)水面膜。如果沒(méi)時(shí)間可以隔天一次了，至少一個(gè)禮拜要有2~3次。

3、保濕噴霧不離手，尤其是電腦族，兩三個(gè)小時(shí)噴一下，定期給肌膚補(bǔ)水哦，保證肌膚的水油平衡。

4、白天可以盡量使用補(bǔ)水的精華素、乳液、面霜。晚上使用功能性產(chǎn)品，如美白、抗皺等。補(bǔ)水充分，皮膚的改善效果才會(huì)比較明顯。

補(bǔ)水關(guān)鍵在于兩個(gè)方面，一方面是補(bǔ)，一方面是保持，保持不住水分的話，補(bǔ)再多的水也沒(méi)有用。春天天氣干燥，所以要補(bǔ)充水分，喝水吃水果很有必要，肌膚也要敷水潤(rùn)面膜，涂保濕面霜，同時(shí)讓肌膚保持住水分，減少水分流失。春季補(bǔ)水狠重要的，除了平時(shí)多做補(bǔ)水面膜之外，當(dāng)然還需要吃一些水果蔬菜來(lái)內(nèi)補(bǔ)。夏季干燥多喝水，少吃油膩的食物。充分的睡眠都是狠重要的!當(dāng)然免不了擦一些補(bǔ)水保養(yǎng)品。

2、女人補(bǔ)水需注意

1、清晨慎補(bǔ)水

許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補(bǔ)水才更健康呢?其實(shí)，沒(méi)有一定之規(guī)，早餐補(bǔ)水也要因人而異。

消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥?

鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會(huì)加重早晨身體的饑渴。

2、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

吃飯前還要補(bǔ)水嗎?那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開(kāi)胃的步驟，其道理在于利用湯菜來(lái)調(diào)動(dòng)食欲，潤(rùn)滑食道，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開(kāi)胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。

3、多喝看不見(jiàn)的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開(kāi)食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)

4、記住利水食物所謂利水

食物是指能增加身體水分排***的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。

補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。